乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什(🏥)么(🧤)科学(🙍)依据能(néng )证明李(🚙)小龙中国(📏)功夫的破坏
• 2欧美第(🚜)一(yī )超(chāo )模乔丹卡(🐱)佛这样的身材能(🔹)打多(duō )

1有什(💤)么科(⛰)学(🤮)依据能证(👛)明李(lǐ )小龙中国功夫的破坏

以(🌮)其标(🎱)志(🕹)性动作垫步侧踢把(🦗)一(♌)个一袭护甲的200磅壮汉(💨)踢飞了20米没入游泳池(♒)中美国不权威杂志黑(hē(📷)i )带曾经(♟)的新闻过这件事(shì )至(✊)多明确一(yī )点(🌡)杂志上登的(⤴)数据就是(👩)22875米当时(shí )是在一个游泳池旁边李小龙退(〰)后仅几步一个垫(🌡)步侧踢就把(🛎)对方踢入水里以(yǐ )前(🌸)我也不我相信不过以李(🦎)小(🈳)龙的身(shēn )手速度再加(🧠)体重猛踢估计能产生(🐕)这些(🖤)效果再(🦏)者当(🏽)时被踢飞的人(🔮)做的(de )是平抛(🐳)运动并(⬜)不是(shì )在(zài )水平面上结束这(zhè(〽) )一动作并(👹)且增强了(😈)可能(🐎)性李(🏥)小龙在体能上(shàng )倒是有过人之处在毅力有爱(📼)国这方(🌴)面很值得你去(🎅)爱我(⛎)们去学习

1以其(🍧)130余(yú(🏌) )磅的体重(chóng )劈出了350磅的(de )沉(chén )拳

2用(yòng )二节(jiē )棍轰出了1600磅(🥎)的(🌆)力量

3以其招牌手(shǒu )势垫步侧踢把一个一名(🧔)身穿护甲的200磅(páng )

壮汉踢飞(fēi )了(🐍)20米落入游泳(yǒng )池(🕴)中

4把345公斤的(de )杠铃(líng )直臂水平前伸收起在伸(🍩)出(🌒)右手绝对(🥠)静(🦖)止控帛20秒

5把563公(gōng )斤的(🌒)杠铃平伸并停(tíng )留(🏔)半刻(kè )

6一手持32公斤哑铃(⏫)水平(⛸)前接一个反(fǎn )身后摆再(🚼)侧举至肩部(🆑)并(🏌)(bìng )要(yà(🐴)o )坚持(🚝)数(shù )秒(miǎo )

7随意(🖱)地把手指(zhǐ )再插(🎸)入一罐未开(kāi )封的可口可(kě )乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢(tī )破(pò )

9把(bǎ(👊) )约135公(gōng )斤的(de )麻(má )袋踢到总共一层(👛)房子的高度

李(🐩)小龙的个人(rén )健身绝(jué(🧣) )对(🤳)机(🌽)密

求(🚮)知若渴

李小(xiǎo )龙马上收藏(cáng )点了全(🍨)(quán )部也能找(❌)到的健(⏳)康和(hé )健美运动杂志(zhì )以(🍝)及乔韦(🍗)德的美国先(🏬)生和健美者与力量(💙)他把这些杂志能变现(🔞)部分衣服裁(🗂)剪(🤕)(jiǎn )下了并整理一(🏦)番需要保存(👄)好在洛杉矶时他如果一(🕜)有空(kōng )就逛各书店(🐹)寻找风健(jià(🧑)n )美杂志他(💍)所积攒到的有(yǒu )从本(běn )世纪初到60年代的各(gè(🙍) )种各样的力量天天练(liàn )习杂志的书籍他对这(zhè )方面知(⭐)识的渴(kě )望几(🌈)乎到了(le )发疯(🎭)的(📒)程度从那时(⏳)候一直到1973年(nián )病故(⏳)李小(⤴)(xiǎo )龙(😞)积聚了大(🙊)量(⏪)的(🐥)或者(💑)哲(📖)学武术的书籍另有约400册或者(zhě )健身(🌈)健(👨)美运动训练学(xué )营(🍦)养学和举午等方面(💾)的书籍他细细的看(🐛)努(⌛)力专研把其中本身(shēn )价值部(🦄)分徒(🚷)手(🧞)画并在空白(bái )处标明

训(xùn )练计划

经(👘)钻研大量(liàng )资料和信息(🛸)李小龙汇编了一套(🚤)适(shì )合自己(🗃)并能最大(❕)程度(dù )地发展起(🌋)来力量又相对于不会(huì )增(💴)长体重(😯)的训练(🕊)计(🔫)划(huá )除(🤑)了每(⬅)个(gè )星(🔯)期(qī )天3次的(👵)训(🍏)练内(nèi )容恢复手(🈁)段和(📄)(hé )营养等(🙃)尤其是(🆖)把素质练习和(🦗)武功(🐯)天天练(🌅)习有机地(🚲)加强起来令(🔟)其本已很(🍏)高深的武功升(shē(👐)ng )华至几(🐆)乎完(wá(👔)n )美的艺(🛠)术品(pǐn )程度可是相关证明那样(🔸)(yàng )做的效(xiào )果是骇人的

李小(xiǎo )龙安排好了(le )的力量训练(🚣)比重(👢)很小(xiǎo )仿(fǎng )若要(yà(⛓)o )把死去的时间(💳)阻一阻出去但改(gǎi )变过(guò )去(🐘)对力量训练的(🍜)(de )看法很显(🐙)然他分出受(🤮)益颇深并把(⏭)这计(jì )划修炼之(zhī )法给最(😯)常(🤝)来馆(🕵)训练的学生之一卡(🕵)里姆阿(🥢)布(🌝)杜尔贾(🍻)(jiǎ )巴尔贾巴(🚁)尔(🐔)曾对肌肉与(💔)健美杂(zá )志记者说(shuō )布鲁(⬅)斯(🌋)(sī )是(🤝)在1970年夏(xià )让我进行力(lì )量练习的(🏒)那是星(xīng )期(💦)13次的计划大(👬)多数内容是布鲁斯(sī(🆒) )经常会练习(xí )练习的只不过(🌸)我当(🏜)时(shí )只有做(zuò(🆑) )每项两组各12次(cì )可是(👅)(shì )它(🐑)确实是比较有(🍛)效

李小龙对(🛍)力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度(dù(😔) )回忆除(🧓)星期(✖)13次(cì )力量练习(💑)外李小龙还在武功(🏧)练习(xí )中渗入很(🙅)多几(jǐ )乎(🥫)一样(yàng )的练习(👠)他说(shuō )李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击(🤗)练习(xí )你每次练习练(liàn )习进(🔽)行12组每(❇)组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(😯)与金(🧦)字塔形递增(🍒)6组然后再再依次(cì )趋于零(✉)重量通过(guò )6组拳击(jī )我(🤬)(wǒ )模(🚗)仿李曾让我和他(😌)一起练过一次哇练习(👶)后(hòu )三角肌和手臂是会(huì )如(🚯)此(😃)酸胀但(🌾)不仅仅这些李小龙在那三天的力量训(xùn )练日和(hé )未(wèi )不负(fù )重练(liàn )功其他时间(🌖)里是会用哑铃(🍈)发泄没有了能量他是(⏱)那副哑(🏫)铃琳达(📽)道(dào )他从来不趁(chèn )着当电视里有(➡)(yǒu )拳(⬆)击赛时(shí )他你经常是边吃边持铃我模仿即使(🌗)是在看(📂)点(🔻)书(🏤)(shū )时也是一只手手里书而另一只(zhī )手做着哑(yǎ )铃练(🔍)习(xí )实在觉得不(🥣)可思议

天生神力的前臂

李(lǐ )小龙而且特别注重(chó(🎴)ng )前臂训练以可以(🥫)提高他(⏬)的握(✅)力和击拳力量他的妻子琳达(🔼)说他对(📀)前(🐕)臂练习练习甚至入迷的(💇)地步如果能有人常规完(🏿)全没有一(🥞)种(zhǒng )新的前臂再练习方法他(tā )一定要想(xiǎ(🐿)ng )个办法(🈂)得(⛽)到它(⏪)他甚(🧙)至于(🚣)让他(☔)的一位在旧金(🔶)山(🆘)的老朋友李鸿新给他能制造(⏯)几(jǐ )种(zhǒng )握(📆)(wò )力(lì )去练习(🌒)器李鸿新(💺)说(shuō )小(xiǎo )龙经常把设(shè )计草图(⌛)给我然后再让我(🌶)遵循要求(qiú(🕸) )和(hé )规(😱)格去能完成(🏰)不过我也不傻他笑了(🧘)(le )笑后紧接着说我(🚥)明(🐕)(míng )白小龙电脑设计(😘)(jì )的那些器械(✌)对练习练习肌肉是很有效的(🗝)所以才我并不一定给寄一个的同时也(yě )留一个(🚨)在(zài )家自(⛷)己练鲍勃沃尔是(shì(🛢) )李(🏄)小龙的另一位(wèi )朋友他还(🗓)(hái )在李(🐕)小龙出演(✋)(yǎ(🐝)n )的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡游(⏹)戏(🛄)等3部影片(piàn )中扮演的角(🤚)色过角色他说李小(🥢)龙力气(qì )惊人的前臂在(zài )他的功(🎐)夫中抢走很主(🌘)体(🎺)(tǐ )形象的位置他(😁)说布(bù )鲁斯的(de )前臂和身(shēn )体的比例是(🧡)我仅(🎱)见的(🏨)(de )人中(🌀)(zhō(🌆)ng )最大的他不仅仅前臂(🙆)十分(👸)普遍富裕但还(hái )占据一(yī )双(🚚)铁拳(🎱)和十只钢指那绝(🗳)对是实在(🐆)太(🍫)可怕(pà )地(👈)了奥林(📛)匹(😜)亚健美先生多里安(🕋)耶茨(❗)这样的评(🐺)价李小龙(🅾)他(tā(🍰) )混身(⛺)肌肉(🎮)(ròu )是极为非(fēi )常结(🔃)(jié )实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人(rén )不可(kě )置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的(🚬)他曾将一(yī(🚂) )个由钢(gā(📳)ng )丝条编制的头盔击了个(💏)坑而(🚗)那个(gè )头(🔝)盔当然(📍)(rán )了已经承受住了好(hǎo )几次(😫)(cì )砸击

1965年(niá(⏬)n )李(lǐ )小(💩)龙在(🚈)哥伦比(🥙)亚广播(🤢)公司的最新出(chū )电视剧(jù )青蜂(🤾)侠中扮(🐈)演的角色二(èr )号(🐵)男主角加藤时与(🚢)青蜂侠(😌)的扮演者好(🚮)莱坞(🌦)影视(shì )明星范(fàn )威(🕞)廉姆斯成(⛔)了好朋友两(😁)人都占据粗长的(🚦)前臂但全面(🤤)的(🐶)胜利的(✈)完全不(🌐)同李小龙是通(tōng )过练功有(yǒu )目的的训练获得而后(➿)者则通(tōng )过多(😼)年骑野(yě )牛的竞技(👫)表演(🎳)和(hé )越野(yě )摩托(tuō(🗜) )而勤练这(🌭)位身高186米(mǐ )6英尺1英寸体重(chó(⏬)ng )9550公斤210磅的大汉是当(🕝)时惟一能和李(💟)小龙(📰)掰(bāi )手腕正面交锋的人(👸)现(😄)在想(xiǎng )起了(le )这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我(wǒ )们与不是一(⛸)个级(🐟)别的较量我远远超过他40磅可(kě )是他的前(🌸)臂(🥈)是我所见等(👭)同(tóng )于(🕯)(yú )体重的人中(📳)最粗(🤕)壮的李小龙在掰手腕比赛中(zhōng )我总是取得胜(🔧)利

据赫伯杰克(👢)森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(🤚)世界冠军李另一位好朋友木村武之(📗)说你要(🙈)是(🤱)抓(☝)着李(🎶)的(🔄)前(🚱)臂觉得竟(jìng )像扣(kòu )住了一根坚(jiān )硬的(📪)棒球棒李小龙(lóng )每隔一天只(zhī )要(🏎)能坚持天天(🛐)练习(xí(🏥) )前臂他怀疑前(🍡)臂的密度很大(🔥)(dà )因此要(yào )每隔一天给(🤲)了(🔦)它们一定量的刺(👹)激才能够健(💵)壮(⛅)范(📲)威廉(🤵)姆(mǔ(🍢) )斯(📎)一些回忆说布(bù )鲁斯(🚙)那(🛥)时我总是开车不带齐琳达(👱)和布兰顿李国(guó )豪到我家度周末(🍨)即使来我这里他(tā )也叮咛(📑)去练习时(shí )总衣袋跟着再练习专(zhuā(🍶)n )用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的(😁)人当我在他死前(qián )约(yuē )一(💵)个月看见他们时他看上去还(hái )真棒(💭)(bàng )极了身体上看(⛪)上(shàng )去像岩石(shí )一样的坚(🍰)硬他说(shuō )布鲁斯很谦让(🥔)我如果(guǒ(💇) )我们在(zài )一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还你经常你别当真有一(🏳)次(✏)他将(jiāng )一张粘贴物粘(🏐)在我(wǒ )车子(👅)后窗(⚪)上(🦖)面写着青(🏩)蜂(💛)侠(🈲)保护此车当电视连(⏩)续剧青蜂侠播出(chū )后(🌾)(hòu )李小(xiǎ(🐩)o )龙名声大震他(🚺)训练十分勤奋刻苦并如何修改(😹)了计(🌲)划的部分内容增加了器械重量(🎤)增加(jiā )了(le )次数并(bìng )在每项练习中(zhōng )相(xiàng )对应提(tí(🤵) )高(🤸)(gāo )两组练习无法置信的(👙)力量

李小龙的(de )力量(🥧)素(sù )质是(🌧)(shì )不俗的据被称美国跆拳道之父(📸)的李俊久所(🔍)述他曾和李(lǐ(💖) )小龙交过手深(⏭)深(shēn )被李(lǐ )小龙(lóng )的(✂)武(🎗)功速(sù )度(dù(😣) )力(lì )量(🖊)所(🥗)称(🦎)霸他说(🐭)李小龙还真天才人物我(🗑)从来都没(méi )有见到过(📲)会如此健壮的人他这个可以(🍷)(yǐ )单手用(yòng )一只食(📛)指来(⏫)做深蹲而我用四个指(🔓)头撑都很(🎃)沉重(chóng )曾是(💺)李(lǐ )小龙徒弟的223米(mǐ(🗃) )高的(🀄)(de )大个子篮球运动员(♓)卡里姆阿布(👌)杜尔贾(🆓)(jiǎ )巴尔一段回忆(yì(🛑) )说李相当(dāng )灵活(huó )精(🍘)明强干他老是速度不光快动(🖋)作像猫一样(🍤)耐力李还(🏘)独(🛺)特创新了一种他一般称(🥗)升旗的下腹肌练习方法70年(nián )代传统(♟)日式自由搏击(jī )的(💮)倡导者乔刘易斯(⏺)JoeLewis曾拜(🍊)(bài )过(guò )李小(🌵)龙为师乔回(🙈)忆说通过李(lǐ )的身体和(🚞)体重而言他具备(bèi )了令(lìng )人不敢相信的力(lì )量他是可以(🙁)把343公斤(jī(😈)n )重(😁)的(🖊)杠铃(📩)直臂水平前伸(shēn )收(📁)起(🍡)再伸出静止在锁住控20秒钟(🖕)这对(🔱)一(yī(🏰) )名体重62公斤的人而言(yán )是太不(🚕)可思议(yì )的除非一个(gè )903公斤(jīn )重的人都(dōu )未(👤)必会做能够(🐆)得到而伊鲁山度说的比这(zhè )更玄他说曾目睹李(lǐ )把563公(gōng )斤的(de )杠铃(líng )水平(píng )前举并(👜)仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个(🏎)徒弟杰西格洛(🥗)(luò )弗也回忆说师(shī )傅偶尔会(huì )做这样(🦕)(yàng )一种练习(🍒)一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接(jiē )一(yī )个欺身后摆接着(zhe )呈侧(🔇)举(🚑)至肩部水平并(⛩)一定要(yà(🍊)o )坚持数秒(miǎo )这重量对(duì(🏚) )一般人提摆尚有困难(nán )不要(🍍)(yào )说做动(🏡)作了

况且李小(🐢)龙有(🧒)很(hě(🤯)n )多小绝(jué )活如可以不随意地把(🐈)手指(😶)插(👪)进一(yī )罐未开(🎚)封的可口可(🎺)乐或是(🔖)一个侧踹使一只45十公斤(💀)(jī(⛷)n )的沙袋裂(liè )开美国(🕡)比较著(💲)名柔术(🏟)(shù )大师威利杰伊WellyJay回(🥁)忆说他最后一次看见了(🍮)李(🦈)小(🔲)龙(lóng )是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时(🙀)李刚刚把家(jiā )从卡佛(fó )城(ché(🤭)ng )搬到洛杉矶贝尔(🔤)空港在李小龙(🏧)新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我(wǒ )甚至都移住不动它但(🍷)李对我说嗨威利看(💌)着远(🗓)处随即(jí )他就飞(🔺)起一脚把它踢悠得(dé )老高完全碰到(😷)(dà(🏄)o )天花板接着(🌡)又狠狠弹回来了李小龙的力(🎗)量真(🚾)够(🎍)慑(🖊)人心(🧔)魄无法置信(💇)(xì(🔅)n )

李小(xiǎ(🐚)o )龙的绝招也有(👿)他的寸拳他的寸劲可(kě )将一名体重45公(gōng )斤以内的(👼)人(🔆)轰出非常一段距离泛(🛸)美柔道冠军海沃(😢)德小本曾(céng )切磋一番过这样的拳的(de )滋(zī(⛩) )味每当一提起这(🥝)件事(shì )他(tā )就不以为然(🙈)伤(🤮)感的歌地说怎摸也想(🚄)不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李只(🧐)身(🎂)体颤抖(🚯)了一(📥)下身(shēn )体回过头来(🥓)是一(yī )拳小(🤺)本只都觉得自己飞行一段(🍐)后撞到(🍠)墙上再被(bèi )摔倒在地上就(jiù(🥀) )这一(✊)拳使小本仰(🦌)躺很久才(🦌)(cái )可以恢复(fù )和(hé )李(📘)小龙同时期的(🍫)武林高(📟)手一谈到李都有一种恐惧感(gǎn )特别是(🛹)李小龙的(🥥)速(🐅)度(🗝)他们同盟(mé(🏣)ng )协议的感(🌗)觉是发现到李(🐾)小龙无(wú )比(⛔)地快并也能(néng )当初(💕)(chū )查(🗂)觉对手意(🎎)图即使是和对手(🧀)同(🗻)时进(🔑)攻都是李先击中(zhōng )他对方李小龙的(🐈)另一(🌨)名徒弟(dì )格伦是这样(📦)评价他(💢)师傅的布鲁斯(sī(🔓) )的全盛期得象麦(mà(👣)i )克尔乔丹和(🛒)默罕默德阿里(📮)一样称雄称霸于自(zì )己的领(🦎)域又不(♎)是别人不行的(de )话(🎂)完(📞)全是他(🏸)真(zhēn )的太出(📘)色了

铁人(🚽)李小龙的(de )第(📢)一步计划(🚕)

即便李小龙(📼)更具超乎常人的素质天(tiān )赋但他仍然很崇拜(😈)具高相象不俗(🌵)素质的(🦍)选手他曾一段(🍃)文字特训不仅仅(😂)能想提高体能但能注意(📪)(yì )培(💷)养精神和(🤷)感情(qíng )它必须智(🉐)力和天赋的高度(🍭)(dù )加强才能达(dá(🐝) )到完美境界摘自李小(xiǎo )龙遗著截拳道(dào )之道从生理学(🐇)的角度讲强大的(♒)力量(💭)(liàng )来(⛅)(lái )源(🍜)于(👘)肌(📓)纤维的增粗和(🏝)神经系统(📸)的一定高度(dù(😊) )完善李小龙的妻子琳(lín )达说布鲁斯死后有(yǒ(🌥)u )抽(📩)取(qǔ )健美明(💌)(míng )星图(⛏)片和资料的(🔝)嗜好3个(🚤)坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当(dāng )时还(🛁)不太为人所(suǒ )知(🕸)的年轻小伙(huǒ )子(🗒)阿诺德施瓦(🛅)辛格在(🖼)收(🔆)集过程(⏺)中李小龙把那些世(shì )界著名选(🤕)手更(gèng )适合(🧜)自己(jǐ )的(de )训(🙀)练(liàn )内容和计划布料裁剪下(xià )了并剪(🦀)切(🍹)粘贴到拿(ná )来(lái )的笔记本(👑)上伊鲁(lǔ )山度(💱)一段(duàn )回忆(yì )说布鲁斯(🍷)你每次(👚)(cì )回(📡)中国(guó )城(📏)的武馆(guǎ(🎙)n )时都带到(dà(🙄)o )一大堆从(📏)外(📺)面买(🙌)来的健美杂志接(jiē )着之(🌌)中(📈)飞出(⏺)精选都结束了完了(🔙)对我说丹这(🚌)三个伙计都说(shuō )这(zhè )是发展肌肉线(xià(😬)n )条清晰度(🐶)的适宜方(📊)(fāng )法那(⏮)绝对是是(shì )太棒了(😎)然后再他变会(🚹)亲自来去想体(📤)验这应(🎚)(yīng )该是李小龙(👓)在(zài )1969年时的(🌍)状态但(🥧)他(😜)是怎(🌂)么对健美(měi )和(hé )力量(🙏)训练感兴趣(🎂)的东西(xī(😠) )呢一(yī )种推测很可能是他和(hé )严镜(👥)(jì(🤰)ng )海在加州奥克兰认识后受严的影(yǐng )响肝胆火旺严镜海(🍾)有很(🛰)多背景和关系(🐠)他曾和(☕)当时很著名(🎑)健美选手(🦑)史蒂(⌛)夫里(lǐ )夫斯克兰茜罗斯杰(💿)克拉兰以及(♈)日本(bě(🏺)n )最著名举重运动员奥(à(📹)o )运会(🎫)冠军汤米片岗一起(🐉)特训了很长时(🐽)(shí )间(🐝)不过积累了极为丰富的训练方(⬛)法在李小(xiǎo )龙和琳达(🉐)订婚后不久他们由(😹)西雅图搬(bān )来(🚕)奥克兰和严镜(jìng )海一(🦎)家住(zhù )在一起所以才李小龙有(🚏)(yǒu )机会(🈵)(huì(🏹) )和严镜海(🥀)一起去练(liàn )习

但李小龙传的c语言设(🥟)计者(zhě )来自纽约的乔治泰(🍮)恩说布(bù )鲁(🆚)(lǔ )斯在遇到严镜海前几(🐂)年(💸)在(zài )香港时就有(🥤)力量去练(🚭)习的记录和裸(luǒ(🎊) )露上身肌肉的(👶)照片(piàn )据泰恩(ē(🐭)n )的资料李(lǐ )小龙的(🌭)大姐李秋源(yuán )有一次将她男朋友罗(👴)(luó )伯特(tè )陈(🍁)(chén )送回家陈是一名健美(měi )运(🤜)动员身体很强健虽说李(lǐ )小(🚈)龙立剪要前往他的出生地美国(🤭)但他对陈说以(🔓)后回香港再(zài )安排好了和他一起特训无论谁(🎼)是李(💄)小龙首(🚛)位健美启蒙(🧥)者全部李小龙传记作(🐭)(zuò )者(zhě )都(✡)一致认为李小(✈)龙在1965年(🤘)几年(nián )前大多并且力(🙏)量练习他(tā )当时通常还是去练(🚃)习咏春拳等中国(🤤)(guó(📆) )悠久的(de )传统功夫杰西(🦎)格洛弗(🦐)回忆中说(🦆)(shuō )布鲁斯18岁时可到(🍴)达西雅图他的训练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模(mó )仿靶一些单双杠天(tiān )天(tiān )练习(🐢)健美(měi )操和柔韧(🎒)练习但过了不久(🦔)布鲁斯(🐷)就(🛢)(jiù )有一(yī )些力量练习练(📥)习如(👡)拉负重(⛽)(chóng )行走滑轮和用短棒绳系3040千(🌦)克(📺)哑铃参(📦)与(yǔ )卷腕天(tiān )天练习(👵)前(🏗)臂格洛(🚻)弗还回(huí )答说布鲁斯(🍔)而且注重实际关(guān )节(🐿)无(💾)氧训练只不过怀(huái )疑要(yào )前(🔕)(qián )蹬首先要使(🚪)关(🖕)节(🕡)强(🤸)壮并传达(🚀)(dá )击打(dǎ )时所迸发而出的极为强大(🖼)(dà )力量

转折点

这个(👭)看似简单但(❎)他有效的力(😥)量天天练习加强武术(💏)功夫的训练也让(🚂)李小龙在60年代初就(🏺)已小有名(📬)声但一直到(🎱)了1964年他才绝无可能对力量和(😐)别的素质的(🎨)理解更(🥇)加深入因为他一(🍺)(yī )直是(💳)在旧金山他的武馆亲传武艺(❓)在1964年(nián )下半年他迫不得(💌)已(🙄)地卷入其中(zhō(🐁)ng )一场对他(🎐)身心具备强(qiáng )大惊撼力的大比武虚空之中那是(😾)当李小(🕛)龙正(zhèng )准备(😀)向他的学生传艺时门(📑)突然(rán )之间被一(yī )伙人一脚踢(tī )开冲进(jìn )来的是几个中国武术高手他们(👰)是当地中国社团(♒)的代表(biǎo )据琳达说当时她(💃)正好在内并怀有他们的(💜)后代李国豪(háo )8个月的身孕这个代表(🔸)(biǎo )走过(guò )去李小(🤟)龙面前(👭)给了他(📳)一个之后能(néng )牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们(Ⓜ)(men )比武(wǔ )会

我来教任何想学的人李小龙解释说(shuō(👏) )我(wǒ )毫(🕚)不在意(🌀)他(🏴)(tā )们(men )的(🗺)肤色(📒)只要怀(huái )有真诚我就教当时布(🚔)(bù )鲁斯的学生除(🍐)开了联合(👂)国(💘)以外国(guó )家的人除了(le )了世界上不同(🗳)种族和(hé )信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把(bǎ )中国武术的秘密修炼(liàn )之法给西方人在当地华人武术社团被认(🛁)为是一种背(bè(🏇)i )叛行(👚)为双方的态(〰)度很肯定地会造成一场比(💴)武会在(💏)(zà(⛴)i )又(📽)(yò(👐)u )开(🅾)始前那些个中(🦋)国(👦)武术高手(🍓)曾说(🌷)过李最好是(shì )关掉这所所(🤯)馆否(fǒu )则

据(🔐)那些个了解和曾与李小(👒)龙训练训练过(🔳)的人说(shuō )李小龙是(💈)有名的火(huǒ )爆性不曾受过试练或(huò )愚弄(nò(🏋)ng )果见他缓缓地戴上手套(🚓)操纵一下情(💬)绪在一阵如此激烈的交手(🎦)就把(bǎ )那位与他比(🦂)武会的功夫高手打(🤢)跑了(✔)尽管李(🎟)小龙功夫征服大陆了挑战者但在(😠)这场(📎)较量中(zhōng )他的(➗)体(tǐ )能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实(🚀)在累极(jí )了他认为(🚞)这次(🕡)较(jiào )量的(👡)时间不应该这(🕴)样(🏁)长(zhǎ(🍯)ng )是而(ér )自己杀伤力还不够功能失常他(tā )当时(⛸)真(🕙)够难过极了(🛀)通过(guò )这次搏斗以至于李小龙见过到(🚚)能够的(📗)武(wǔ )功不只(🔽)是一(yī(🖕) )招一势的(👣)拳(🐭)脚但还必须应具备超人(🥖)的体能(🕶)与(🧓)力量(🕝)素质他把接下来事件看成是(🕰)是一(💯)个起点这(zhè(🧡) )一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李(lǐ )小龙对力量练习见过的转(💗)折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能(néng )打多

90分吧个人对于并非太(🎬)不(💈)喜欢胸最重(🧓)要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢的

……