乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(💮)什(shí )么科(🥑)学依(🛍)据(jù )能证明(🍰)李小龙中(🚍)国功夫的(👵)破坏
• 2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛这(zhè )样(🙏)的身材能打多

1有什么(🏄)科学依(❣)据能(néng )证明李小龙中(zhōng )国(🛅)功夫(🤓)的破坏

以其标志性(😆)动作垫步侧(cè )踢把(bǎ )一(🐯)个一(🚓)袭护甲的200磅(páng )壮汉踢飞(🎱)了(🚬)20米(💚)没入游泳池(📹)中美国不(bú )权威杂志黑带(dài )曾经的新闻过(🦏)这(👞)件事(🛫)至多明确一点杂志上登的(🤾)(de )数据就是(🏟)22875米当时(🔝)是(shì )在(zà(🥩)i )一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫(diàn )步侧踢(tī )就(🍽)把对方踢入水里以前我也不我相信不(🆒)过以(🥞)李小(🍇)(xiǎo )龙的身(🗄)手速度再(🏥)加体重(chóng )猛踢估(gū )计能产(🅿)生(shēng )这(zhè )些效果再者当时被踢飞的(de )人做的是平抛运动并不是在水(shuǐ )平面上(🔝)结束这一动(😻)作并且增强(qiáng )了(🗡)可能性李小龙在(zài )体能上倒是有过人(🍏)(rén )之处(♿)在毅力(🏋)有(yǒu )爱国这方面很值得你(📦)去爱我们(🦇)去学习

1以(🍨)(yǐ )其(qí )130余磅的体重劈(pī )出(🍏)了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(💍)的力量

3以(yǐ )其招牌(🕣)手势垫步侧(cè )踢把一(yī )个一名身穿护甲的200磅

壮(zhuàng )汉踢飞了20米(🏋)落入游泳(yǒng )池中(zhōng )

4把345公(gōng )斤的杠铃直臂水平(pí(😆)ng )前伸收(🤐)起在伸出(🕴)右手绝(🛩)对静止控帛20秒(🐫)

5把563公斤的杠铃平伸并停(🌄)留半(🔐)刻

6一手持32公斤哑(🍬)铃(❕)水(shuǐ )平(🚝)前(🤛)接一个反(🌏)身后摆再(🚛)侧举至肩部并要坚(jiān )持数(shù(📩) )秒

7随意(yì )地(❣)把手指再(🌎)插入一罐未开封(fēng )的可(🌻)口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙(🛣)袋踢破

9把(bǎ )约(⛑)135公斤(jīn )的麻袋踢到(💱)总共一层房(💕)子的高(🦋)度

李小龙的个(gè )人健(jiàn )身(shēn )绝对机(jī )密

求知若渴

李小龙(🗺)马(🍣)上收藏点(🗒)了全部也(🕕)能找(🛳)到的健康和健美(🌩)运(🥑)动杂志(🖼)以(yǐ )及乔韦德的美国先生(📑)和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一(yī )番需要保存好在洛杉矶时他如果(🔂)一有(👛)空就(jiù(🏋) )逛各书店(🦏)寻找风(🐢)健美杂志他(💗)所积攒(🥧)到的有(😣)从本世(♐)纪(jì )初到60年代(🍷)的(de )各(gè )种各样的力量(liàng )天(😆)(tiān )天练习(👈)杂志的书(💋)籍他对这方(fāng )面知(✴)识的(de )渴望(wàng )几乎到了发疯的程度(🔑)从(🐄)(cóng )那时候(hòu )一(🤥)直(🅰)到1973年病(bìng )故李小龙积(jī )聚了大量的或者(💹)哲学武(wǔ )术的书(shū )籍(🏍)另有(🕌)约400册或(🙈)(huò )者健(jiàn )身健美运动训练学营养(🍨)(yǎng )学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专研把(bǎ(🌤) )其中本(bě(🌱)n )身价值部(⚡)分(👓)徒(🚠)手画并在空白(🤡)处标(biāo )明

训练计划

经(🥏)钻(zuàn )研(🏀)大量资料和信息李小龙汇编了一(🐔)套适合(📻)(hé )自己(jǐ(⤴) )并(🏥)能最大(dà(🚓) )程(🥛)度地(🔫)发展起来(🍭)力量又相对于不会(huì )增长体重的训练计(💴)划除了每个星期天3次的训练内容恢(🏃)复手段和(🔸)营(🍽)养(🕡)等(🤘)(děng )尤其是把素质练(⛏)习和武功天天练(🍰)习有(yǒu )机地加强起(🚋)来(lái )令其本已很高深的武功升华至几乎完美(📂)的(de )艺术品程(🏊)度可(🔐)是相关(❤)证明那(nà(👌) )样(🕝)做(🤳)的效果是骇人的

李小龙安排好了(le )的(💳)(de )力(lì )量训练比重很小仿(fǎ(🥐)ng )若要(🎹)把死去的时间阻一阻出(♋)(chū )去但改变(biàn )过(👻)去(🎯)对力(🔁)量(🔚)训练的(🔕)看法很显然他分(🍟)出受益(💸)(yì(😮) )颇深(🧠)并把这计划(✴)修炼(🐺)之法给最常来(📿)馆训练(liàn )的学生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔(🌭)贾巴(🤲)尔(🍠)贾巴尔曾对(🏔)肌肉(👭)与健美杂志记者说(🚕)布鲁(lǔ(🍧) )斯是在(🛂)1970年夏让我进行(há(😟)ng )力量练习的那是星期13次的计(😼)划(📌)大多数内容(róng )是(📟)布鲁斯经常会练(📼)习练习的只不过我(wǒ )当时(shí )只有(yǒu )做每(měi )项两组各(🌭)12次可是(shì )它(🌒)确实是比(🛎)较有效(🔉)

李(🍛)小龙(🥑)对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(🏎)鲁(lǔ )山度回忆除星期13次力(lì )量练习外李小龙(lóng )还在(🏔)(zài )武功练习中渗入(rù )很多几乎一样的练习他说(🎌)李小(💮)龙在武功练习练(💈)习常持着哑铃接受拳击练(🚿)习你(🐫)每次练习练习进(👜)行12组每组(🕜)100次双手各持1234567和10磅哑铃(🌄)参与金字(🎮)塔形(xíng )递增(🚿)6组(zǔ )然后(hòu )再再依次趋(qū )于零重(chóng )量通过6组拳击我(wǒ )模仿李(lǐ )曾让我(👄)(wǒ )和他(🍛)一起练过一次哇练习后(✈)三角(jiǎo )肌和(hé )手臂是会如此酸胀但不(bú )仅仅这些李小龙在那三天的力量(liàng )训练(liàn )日和未不负(🖤)重(chóng )练功其他时间里是(♐)会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有(yǒu )拳(🐥)击赛时他你经常是(🏰)边吃边持铃我模仿(fǎng )即使是(👣)在看(kàn )点书时(🔹)也(⛱)是一(🌸)只(zhī )手手里书而另(🈶)一只(👽)手做(🎏)着哑铃(líng )练习(🈂)实在觉(jiào )得(😀)不可(🍚)思议

天生神力的(📇)前臂

李(🥦)小龙而且特别(🛰)(bié )注重前(qián )臂训练以(yǐ )可(🛩)以提高(gāo )他的(de )握(🚞)力和击拳力量他(🆚)的妻(🆘)子(zǐ(🦉) )琳达说他对(🚿)前臂练习练(liàn )习甚至入(rù )迷的地步如果(guǒ )能(🥑)有(🕙)人常规完(🚗)全没(🛠)有(🏘)一(🥒)种新的前(🎸)臂再(🏊)练习方法他一定要(🔋)想个办法(🚺)得到它他(tā )甚(🚢)至(zhì )于(yú )让(🎲)他的一位(wèi )在旧金山的老朋友李(🔛)鸿新(🕌)(xī(🛬)n )给他能制(zhì(🔵) )造几种握(wò )力去练(liàn )习器(qì )李鸿新说小龙(ló(👎)ng )经常(🌥)把(bǎ(🔃) )设计草图给(🚇)(gě(🙋)i )我然(😼)后(🛣)再让我遵循(➖)要求(qiú )和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明(🕴)白小龙(ló(🍻)ng )电(diàn )脑(🕜)(nǎo )设(😥)计的那些器械对(🙉)练习练(⏸)习(🍦)肌肉是很有效的(de )所(🚚)以才我并不一定给寄一个的同时也(🚘)留(😉)一(👩)个(🗃)在家自己(🍳)练鲍勃沃(wò )尔(🛀)(ě(🔀)r )是李小龙的另一(yī )位朋友他(🌿)还在(zài )李小龙(🏀)出演的猛龙过江龙(🚪)争虎斗死亡游戏等3部(🎏)影片中扮演的角(👆)色过角色他说李小龙力气惊人的前臂(bì )在(🌭)他(tā )的功(🍮)夫中抢走很主体形(♈)象的位置他说布鲁斯的(de )前臂和身体的比(🥨)(bǐ )例(〰)是我仅见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂十分普遍(🎛)富裕但还占据一(🍛)双铁拳和十只钢(🐟)指那绝对是实(🍲)在太(tà(🥡)i )可(🉐)怕地(🕔)了奥林匹亚健美(🐼)先(🔴)生多里安耶(🏤)茨(cí )这样的评价(📅)李小龙他混身肌(jī )肉是极为非常结实(🌌)刺出的力(lì )量是极为的可怕地他是(🏛)(shì )一个令(lìng )人不(bú )可置信的人李(🔮)小龙的拳(🐨)头是令人胆寒(🛑)的他曾(📒)将(🌁)一个(gè )由钢丝(sī(🥄) )条编(biān )制的头盔(🚻)击了个(🐾)坑而那个头盔(🛂)当(dāng )然了已(yǐ )经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比(bǐ )亚(yà )广播公司的最新出电视剧(🙉)青蜂侠中扮演的(🚬)角色(⚓)二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明(míng )星范威廉姆斯成了好朋友(🔞)两人都占据粗(👓)长的前臂(🔌)但全面(miàn )的(💇)胜利(🔻)的完全不(bú )同李小龙是通过(🤓)练(〰)功有(🌬)目的(de )的训练获得而后者则通过多年骑(qí )野牛(niú(🚐) )的竞技表演和越(yuè )野(yě(⛷) )摩托(tuō )而勤练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸体重(chóng )9550公斤(🏯)210磅的大(dà )汉是当时(🍂)(shí )惟一能(🥛)和李小(💔)龙(♌)掰(bāi )手腕正(📩)面交锋的人(🔇)现在想起了这些个事(🙍)来(😰)他还不好(hǎo )意地说他李实在难以相信我们(men )与不是(🚲)一个级别的较量(🐥)我远远(yuǎn )超过(🐄)他40磅可是(👯)他的(🖋)前(👆)臂是我所见等(děng )同于(yú(⏪) )体重的人(🏇)中(🎷)最(zuì )粗壮的(de )李小龙在掰(bāi )手腕比赛(sài )中我总是(👤)(shì )取得胜利

据赫伯(bó )杰克森(🐌)(sēn )一(yī )段回(huí )忆说李曾玩(wán )笑说准备(🔡)好当此项目世界(🥦)冠军李另一(😵)位好朋友木村(cū(🗞)n )武之说(shuō )你(🏷)要是抓着李的前臂觉得竟像扣(kòu )住了一根(🐀)坚硬的棒球棒(🎼)李小(🍶)龙每隔一天只要能坚(🐉)(jiān )持(🎟)天(🦁)天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要(🌰)每隔一天(🤦)给了(👢)它们一定量的刺(🌑)激才(❎)能够健(👐)壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(😂)斯那时我总(zǒ(🌫)ng )是开(kāi )车不带齐琳(lí(🔡)n )达和布兰顿李国豪到我(wǒ )家度周末即使来我这(🔱)里他也叮咛去(⛴)练习(⚓)(xí )时(🕞)(shí )总衣袋(🤚)跟着再练习专用小(🈳)玩(🌎)意他绝(🍫)不沾烟(🐐)酒是名完(🖇)全洁身自好很还好的人当我在他死(🏧)(sǐ )前约一(🕛)个月(🕯)看见(jiàn )他们(men )时他(🎯)看上去还真棒极了身(🔙)体上看上(shàng )去像(🤼)岩石一(🐜)样(yàng )的坚硬他说布鲁斯很(hěn )谦(qiā(🐦)n )让我如果我(🕧)们在一起气氛是会亢(kàng )奋下来他还(hái )你经常(😩)你别当(😠)真有一次他将(jiāng )一张粘贴物粘在我(🕖)车(🚱)子后窗(📩)上面(🤯)写(xiě )着青蜂侠(xiá )保护(🤚)此车当电视连(🌁)续(xù )剧青蜂(🔢)侠播出后李小龙(lóng )名声大震他(😋)训练十分勤奋刻苦并如何(🍵)修(🍰)改(🥩)(gǎi )了(le )计划的部分内容增加了器械重量增(🔆)加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙(🐡)的(🐡)力量素质是不俗(sú(⛩) )的(🗾)(de )据被称美(měi )国跆拳道(dà(👱)o )之父的李俊(💸)久(jiǔ(🔃) )所述他曾和(🌾)李小龙交过手深深被李小龙(🍱)的武(🏺)功速度力量所称(🌾)霸他(🎨)说(😰)李小龙(lóng )还真天才人物我从(cóng )来都没有见到过会(💯)如此健(🎯)(jiàn )壮的(🌉)人他这个(🏩)可以单(🐂)手用一只食(❇)指来做深蹲(🎂)而我用四个指头(🕙)撑都(🛠)很沉重曾是李小(🌐)龙(👵)徒弟的223米(mǐ )高的大个(gè )子篮球运动(🦉)员(🛩)卡里(❇)姆阿布杜尔贾巴尔(🌗)一段回忆说李相(🌠)当灵活精(🌤)明强干他(tā )老是速度(🤪)不(💨)光(🈹)快动(😃)作像猫一样耐力李还独特创(🍏)新了(📫)一种(🍟)他一般称升(👪)旗(qí )的下腹(🗼)肌(👎)练(🥢)习方法70年代传统日(rì(🎏) )式自由(yó(🌤)u )搏击(jī )的(de )倡导(⤴)者(🎻)乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过李(lǐ )小龙(🎨)(lóng )为师(👲)乔(qiáo )回忆(🐘)说通过李(lǐ )的身体和(🕙)体重而(ér )言他具(🏎)备了(🚰)令人不敢相信的力量他是可(kě )以把(🌔)343公斤重的(🙇)杠铃(líng )直(zhí(🦋) )臂水(shuǐ(🕧) )平(🐕)前(qián )伸(shēn )收起再伸(🚌)出(🥙)静止在锁住控(🛁)20秒钟这(📺)对(🔞)一名(🛍)体(🤘)重62公(gō(🙍)ng )斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的(🔆)人(rén )都未必会做能够得到而(🥖)伊鲁山度(🙎)说的比这更玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠(🎮)(gàng )铃水平前(qián )举(jǔ )并仅仅片刻李小(🐾)龙(lóng )在(zài )美国(😪)的第(🐥)一个徒弟(dì )杰西格洛弗也(yě )回忆说师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习一手持(🍡)(chí )323公斤哑铃(🙍)水平前举接(💒)一个欺身后(➰)摆接着呈侧举至肩部水(🍛)平(🍺)并(📷)(bìng )一定要坚持(🥌)数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作(📁)了

况且李小龙(👼)有很多小(xiǎo )绝(jué )活如(rú )可以不随意地把手指(🎥)插进一罐未(😘)开封的可口(🏪)可乐或是一(➖)个侧踹(📦)使一只45十公斤(jīn )的沙(📇)袋裂开美国比较著(zhe )名柔术大师(👵)威(🚙)(wēi )利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最后一次看(kàn )见了李小(🈲)龙是李小龙(lóng )搬(🤲)去(🏑)好莱坞时那时李(⚓)刚(🥛)刚(🚺)把家从卡佛城搬到(dào )洛杉(🖍)(shā(🤳)n )矶贝尔空港在李(❎)小龙新家(⛵)的院(🕗)内横挂(🌊)有(yǒu )两只(😥)(zhī )太严重的沙袋(dài )最(zuì )少(🦎)1353公斤重我甚至都移住(zhù )不(bú(🍺) )动(🤨)它但(dàn )李对我说嗨威利看(🔬)着远处(🐄)(chù )随即(jí )他(🕵)就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(🏌)狠狠(hěn )弹回来(🕤)了李小(㊗)龙的力量(liàng )真够慑人(💕)心(xīn )魄无(🖐)法置(👪)信

李小(⬛)龙的绝招也有他的寸(cùn )拳他的(de )寸劲可将一名(míng )体重45公斤以内(nèi )的人轰(🔺)出非常一(yī )段(duà(😣)n )距离泛(🥉)美柔道冠军海(hǎi )沃(🤳)德小本曾切磋一番(🐰)过这样的拳(quán )的滋(zī(👶) )味每(🤽)当一提(tí(🌓) )起这件事他(tā )就不以为然(🍜)伤感的歌地(🤖)说怎摸也想不到李的(🧙)拳头竟这(㊗)般很厉害当(👣)时(💢)他从后(🥫)面(miàn )紧紧抱住李(🦍)以(👊)为李(😞)(lǐ )无法动弹不了没有(🕦)想到李只身体颤抖了(🗂)一下(xià )身(👀)体回过(❄)头来是(🥐)一拳小本只都觉得自己飞行一(🛥)段后撞到墙上再被摔(🚿)倒在(zài )地上就这一拳使小本仰(yǎng )躺很久才(cái )可以恢复和(hé )李小龙同时(shí )期的武林(🌴)(lín )高手一(🎽)谈(✈)到李(lǐ )都(dōu )有一种(🤠)(zhǒng )恐惧感特别(🦕)是李小龙的速度他(tā )们(🏙)(men )同(🥇)盟协议的感(🏭)觉是发(😥)现到李小(⏲)龙(lóng )无(🕤)比地快(🦓)并(🔀)也能(🌳)当初查觉对(💝)手意图即使是和对手同时进攻(📘)都是李先击中(zhōng )他对方李(lǐ(🥢) )小龙的(🍦)另一(yī )名徒弟格(gé )伦是(👃)这(🆎)样评价他(🌈)师傅的布鲁斯(🚅)的(de )全盛期(🆚)得(dé )象麦克尔乔丹(😙)和(🐩)默罕默(mò )德阿里一样称(chēng )雄称(📹)(chē(🛣)ng )霸于自(🐤)己(🐀)的(🌲)领域又不(🌏)是别(🍡)人不(🏜)行的话完(🌜)全是他真的太(tài )出(🛀)(chū )色了

铁人李小龙的(de )第(🌒)(dì )一步计划(🏸)

即便(bià(📀)n )李小龙更具超乎常人的素质天(🕥)赋(💂)但(📥)他(💸)仍(réng )然很崇(🚠)拜具(👇)(jù )高相象不俗素质的选手他(tā )曾一段文(📶)字特训不(📲)仅仅能(😅)想提高体能但(🚺)能注意(🏴)培(🔧)养精(jīng )神和感情它(tā )必须(🔖)智(✊)力和天赋(🌞)的高度(dù )加强才(cái )能达(dá )到(🤴)完美境界(jiè )摘自李(😴)小龙遗著截拳(🕋)道之道从生理学(♌)的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤(👪)维(wéi )的增粗(cū(🕠) )和神(shén )经系统的一定(🗨)高度完(🥚)善李(lǐ )小龙的妻(🏣)子琳达说(shuō )布鲁斯(sī )死后(hòu )有抽取健美明星(🀄)图(🌑)片和资料(🎩)的(🗯)(de )嗜好3个(🥐)坦克(kè )师拉里斯(🌻)科特大(👱)卫德雷珀和当时(🔡)还不(🧥)太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过(guò )程中李小(🎰)龙把那(nà(🦓) )些世界著名选手(⏬)更(🙀)适合自己的(🆓)训练内容和计(jì )划布料裁(cái )剪下了(🤙)并剪切(🐵)粘贴(📱)(tiē )到拿来的笔记本(běn )上(shàng )伊鲁山度一段(🍦)回(🕉)忆说(shuō(💚) )布鲁斯你(nǐ )每(🏵)次(🥘)回中(🤸)国城的武馆时都带到一(🚌)大(dà )堆从(🎂)(cóng )外面(🥊)买来的健美杂志接(🚣)着之(🦊)中飞出精选都结(➰)束(🏼)了完(wán )了对(duì )我说丹这三个伙计都说这是(🏩)发展肌肉(ròu )线(xiàn )条清(qīng )晰度的适(🗂)宜方(fāng )法那绝对是是太棒了然后(🎀)再他变会亲(🛑)自来(lái )去想(xiǎng )体验这应(〰)该(💳)(gāi )是李小(🌡)龙在1969年(nián )时的状(zhuàng )态(tài )但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢(ne )一(yī )种(🔌)推(❣)测很可能是(shì )他和严镜(💶)海(hǎi )在(zài )加州奥克兰(🤖)认识后(hòu )受(🐁)(shò(🦖)u )严的(de )影响肝胆(🌈)火旺严镜(jìng )海有(yǒu )很(🍧)多(🦀)背景和(🥘)关系他(♌)曾和当时很著名健(👲)(jiàn )美(🈳)选手(shǒ(🕕)u )史蒂夫里夫斯克兰茜罗(🔼)斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动(🕣)员奥运会冠(⛽)军汤米(🔋)片岗一起特(🎭)训了很长(🍁)时(🌇)间不过(🎀)积累了(le )极为丰富(🎋)的(de )训练方法在(👡)李小龙(lóng )和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜(👲)海一家(😋)住在一(💥)起(qǐ )所(suǒ )以才(🎨)李小龙有机会和严(🏋)镜海一起去练习

但李小龙传的c语言(🕓)设计(🐫)者(zhě )来自(🚧)纽(🅱)约的乔治泰恩说布鲁(🌒)斯(🎙)(sī(🏌) )在遇到严(🛐)镜海(🌎)前几年在香港时就有(yǒu )力量去练习的记录(🧡)和(🥗)裸露上(shàng )身肌(jī(🍬) )肉的照片据(💾)泰(🐭)恩的(de )资料李小龙的(🦀)大姐李秋(💭)源(👴)有一(🖱)次将她男朋(pé(🍊)ng )友(👗)罗伯特陈送回家(🗳)(jiā )陈是一名健美运动(🐅)员身体很强健虽说李小(🚎)龙(🚤)立剪要(🥢)前(🎥)往他的出(chū )生地美国但他对陈说以(yǐ )后回香港再安排好了(le )和他(🎱)一起特训无论谁是(shì )李(📍)小(xiǎ(🦍)o )龙首位(wèi )健美启蒙(👺)者全部李小(🛩)龙传记(🌳)作者都一致认(🥠)为李(lǐ )小龙在1965年(🔐)几(jǐ )年前大多(🌂)并且力量(🍫)练习他当时通常还是(🅾)去(qù )练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西(🦇)格洛弗回忆(🏥)中说布(🍆)鲁(🥛)(lǔ )斯(sī )18岁时可到达(🚣)西雅(🗂)(yǎ )图(🕘)他的训练唯(🚺)有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(📁)天天练习健美操(😻)和柔韧练习但过(👴)了(📲)不久(🏽)布鲁(lǔ )斯就有一(🏂)些力量练习练习如(♟)拉负重行走滑轮和用(🔭)短(⏮)棒绳系3040千克(🐿)哑铃参与(yǔ )卷(🚈)腕天(tiān )天(tiān )练习前臂格洛弗还回答说(shuō )布鲁斯(sī )而且注(zhù )重实际关节无(wú )氧训练只不过(🌄)怀疑要前蹬首(🥃)先要使关节强壮并传(🤾)达击(jī(🖊) )打时(📦)所(🧣)迸(🐀)发而出的极为(🎴)强大(🀄)力(lì )量(🌨)

转折点

这个看(🦋)(kàn )似简(🗨)单(🥓)但他有效的力(🥒)(lì )量(🗡)天天练习加强武术功(🙀)夫(🏠)的训练(liàn )也(yě(❌) )让李(lǐ(🗳) )小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能(🛴)(néng )对力量(liàng )和(hé(🌉) )别的素质的(de )理解(jiě )更(🥖)加深入因(😁)为他一直(zhí )是在旧金山(🏑)他的(🆓)武馆亲传武艺(yì )在(zài )1964年下半年他迫不得(💯)已地(🛰)卷(🦂)入其中一(🔘)场对他身心(🏠)具备强大惊撼力的大比武虚空之(😐)中那是当李小龙正(🤮)准备向(xià(🕘)ng )他的学(xué )生传艺时门突然(🌃)之(zhī(🚟) )间被一(⏲)伙(🌮)人一脚(jiǎo )踢开冲进来的是几(🚫)个中国武术高手他们是当(🔃)(dā(🍥)ng )地中国社团的代表据琳达(🎏)说(🏕)当时她正好在内(nèi )并怀有(yǒu )他们(men )的后代李国豪8个月的身(shē(📃)n )孕这个代表走过去(🌾)李小(🥨)(xiǎo )龙面(🤼)前给了(👥)他一(yī )个之后(hòu )能牒要么开始向非东方(🌉)(fāng )人(rén )传武要嘛和(hé )我(wǒ )们(🦐)比(bǐ )武会

我来教任何(hé )想学的(🎇)人(rén )李(lǐ )小龙解释(🙈)说(shuō )我毫(😝)不在意他们的(🎫)肤色只要怀(huá(📗)i )有真诚(🏷)我就教(jiāo )当时布鲁斯的学生除(♉)开了联合国以(🏅)外国家的(🚃)人除了了世(🍵)界上不(🆒)同种族(🔕)和(🔧)信仰的人可是1964年在旧金山(shān )的中国城把中国武术(shù )的秘密(🥊)修炼之(🏷)法给(✊)西方人(rén )在当(📱)地华人武术(🕦)社团被认(💖)为是(🍿)一(🗡)种(zhǒng )背叛行为双(shuā(🙈)ng )方的态度很(📘)肯定地会造(🍦)成(😐)一场(🛍)比(🌧)武(✍)会在又(⏸)开(kāi )始(shǐ )前那些(📤)个中国武(wǔ )术高手曾说过李最好是(shì )关掉这(🐑)所所馆否则

据那些个了解(🌌)和曾(🔤)与李小龙训(🔘)练训练(liàn )过(🖥)的人说(shuō )李小龙是有(🔎)名的火爆性(xìng )不(bú )曾受(shòu )过试练或愚弄果见(🔔)他(tā(💨) )缓缓地戴(🕉)上(shàng )手套(tào )操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那(🕵)位与他比武会(🛶)的功夫高手打跑了尽管(guǎn )李小龙功夫征(zhēng )服大(🔓)陆了挑战者(zhě )但(dà(👽)n )在这(🛌)场较量(😬)中(🤞)他(tā )的体能消耗比较大琳达(🏐)(dá )回忆说布鲁斯(⛷)当时实在累极了他认为这次较(🤮)量的时间(jiān )不应该这样长是而自己(jǐ )杀伤力还(hái )不够功能失常他(tā )当(dāng )时真够难过极了通过(📻)这次(🎙)搏斗以(😫)至(💘)于李(🕋)小龙(💯)见过(❎)到能够(🥈)(gò(🧜)u )的(🌿)武(🍧)功不只是一(yī )招一(🙈)势的拳脚但还必须应具备超人的体能(né(🚂)ng )与(🌼)力量素质他把接(jiē )下来事(🔉)件看成(🍒)是是一个起(👸)点这一世结(💐)束后他更(🕢)一(🏐)类积攒和闷头(📬)勤练这也(🍓)就是(🔘)李小龙对力量练习见(jiàn )过(🔻)的(🧞)转折点

2欧美第(🥣)一超模(🎣)乔丹卡佛这样的身材能打多(🔑)

90分(fèn )吧个(💥)人(rén )对于(📣)并(bìng )非太(🎙)不喜欢(👢)胸最(zuì )重要的大(dà )的女(🐰)生但(📖)身材(🕟)我还是相当(🐧)的很喜欢的(de )

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