• 1减(jiǎn )脂的运动有(🚳)(yǒu )哪些
• 2怎么(🎇)学倒立
• 3未(wèi )来有哪(🎻)(nǎ )些行业会是暴利行业(🥨)
• 4有什么可(kě )以在家(🔨)里(lǐ )进(😏)行的好的健身(shē(❄)n )瘦身方法

1减脂(🏰)的(de )运(🗻)动有哪些

NO1最佳(jiā )的(de )位置燃脂(zhī )运动之(🚝)有(🤙)氧运动

有氧锻(duàn )炼(🚞)能充分(fèn )被燃(🧑)烧体(tǐ )内脂(🥟)肪并(😀)不停输过来(🔠)氧(yǎng )分到身体各部(🎚)分(🔷)(fè(㊙)n )是(🈂)一(🕖)种效果出(🏕)众的减肥方法每天(tiā(🚮)n )跑(📺)步不(🌪)属于有氧(🐗)运动进(🔲)(jìn )行20分钟后体内的脂肪结(👝)束燃烧要坚(jiān )持45分钟(zhōng )70左(zuǒ )右(🤤)达(😄)到瘦(shòu )身(shēn )的功效要是(🦊)想(xiǎng )瘦(🙆)的更(🍾)快也(yě )可以(㊙)(yǐ )对付(🏄)目前流行的营养减肥套(🙉)餐如瘦立(🔝)美(📈)P系列AMYWISH安利瘦(🍽)身组合雅芳益美高等最很经(jīng )典的就属瘦(🕐)立美(🎴)2天减1斤(jī(🌖)n )与慢跑运(🐎)动配起来并(🥩)且能(néng )达到1天减1斤的效果(🕤)关(🍺)键还能彻(chè )底改善易胖体质虽然将营养瘦(🏞)身(shēn )与下面9种方法(fǎ )配搭(dā )的话也会事半功倍(bèi )

NO2最(zuì )佳的位(🕷)置燃脂(🎲)运动之自由(yó(🚒)u )泳(🗺)

每隔一(🐷)天(tiān )消耗(🐌)(hà(🎼)o )掉836KJ的运(yùn )动(📝)每(🍳)周进(🥈)行(háng )3次就这个可以远远(yuǎn )离(lí(🎰) )开肥胖的困扰时间短(🏠)且(qiě )热(🔉)量消耗大的游泳运动是节省时间的最好是(✒)选(xuǎn )择虽然(⛰)是游(🔀)泳自由泳的运动(😸)量比较(🐮)大只是(shì(😛) )需要12分钟就能会消耗掉(dià(⛺)o )大(dà(🧖) )量热(🦊)量快(⏭)去(qù )试一下吧

NO3适(🎂)宜燃脂运动之(zhī(🗯) )慢慢行走

以总(💕)觉(jià(🐺)o )得稍稍都有(yǒu )点爱出汗(👫)的速度早上行(💍)进(jìn )1万步就(😮)可耗掉836KJ1个月就这个可以(🌨)减重(🛌)1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时(😶)你可以(🎟)不用略(luè )快于以(🤔)往(wǎ(🌁)ng )的速度行(háng )走4公里(🏗)的距离在台阶(🦄)等有坡度(dù(🍿) )的地方行走(😑)颇(pō )为管(guǎn )用(⏰)(yòng )

2怎么学倒立(🌬)

瑜伽仰卧体式并也不是可(⛴)望(🐶)而不(😄)可(🎓)及只要(😨)你每天天(🐸)天练习你也也可(🥦)以

今天给大家(👼)帮我推(tuī )荐一(yī )套瑜伽序(🌆)列从热(🛴)身(👅)到倒立体式手肘(zhǒu )仰(🐕)卧肩倒立之后(🌚)是可以修复体(🛢)式

有时候(🈂)不(🤯)能仰卧的(👇)同学已(yǐ )经可以不贴墙练习一天练(🥡)习一定要坚持10天一(🐮)定会(huì )有(🏙)效(🎑)果(🏒)

1婴儿式

膝(xī )盖分开(kāi )大脚趾相触胸腔(qiāng )折叠(🔗)在大(🏴)(dà )腿中间

额(😘)头碰地双手向后(hòu )延伸达到(🌞)1分钟

2下犬(quǎn )式

双手略匹敌(🤾)髋(kuān )双脚(jiǎ(📡)o )与(🥞)髋同宽(🔽)

腹部内收坐骨向前延伸

找到背(🤦)部的力量达到5次呼吸

3斜(👆)板式

双手(💇)(shǒu )角点肩膀身(🎅)体一条(🍟)直线

腹(fù(🆎) )部(🤶)内收背(bèi )部浑(hún )圆一(⌛)直保(bǎ(🔌)o )持(🥄)1分(🤖)钟(🌥)

4蝗虫式(🔔)变体(🤗)

双脚与(yǔ )髋同(🎲)宽双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到(dào )1分钟

5前弓步(⛹)

从下(xià )犬式右腿往前面到(🏫)双手(🛢)中间

右腿微屈(😻)90左腿(📦)向(xiàng )上伸直背(bèi )部向前延(🛷)伸

持续5次(cì )呼(hū )吸

6前(🦏)(qián )弓步变体(tǐ )

从上一个体式向外弯曲左(🧚)膝盖碰地右手(🛄)向后抓脚背

右手撑地(🏅)(dì(⏹) )胸(🎰)腔向右然后打开(📛)持续5次呼吸(🔂)的频率换(👅)边重(🚃)复

7提(tí )膝(👜)转变方向

从下(xià )犬式到前弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直保持(⬇)双(🔵)腿健臂(🏂)从(cóng )腹部正在刹住

8双(shuāng )角式(📒)C

双(🥞)脚一条腿(🏼)的(de )长(👞)度脚(🥘)掌朝前

双(😃)手(🍗)在身后(🙆)十指交(🌮)扣呼气往外(😫)折迭头(🎗)顶着地(🚰)

保持5次呼(hū )吸

9双角式D

双腿先打开一条(tiáo )腿的长度脚(💀)掌朝前

呼气往(wǎng )外折叠时(😦)双手(🐪)抓大脚(🚁)趾(zhǐ )

向外弯曲手肘头顶着地尽(jìn )量5次(cì(🤺) )呼吸

10海豚(tún )式

双手十指(zhǐ )交扣或者(🎙)合十手肘着地(dì )

头顶(㊗)一点离地双脚(㊙)并拢(⛷)脚(🧒)跟下压

腹部内(🥐)收上提背(🎐)部(🗻)向外延伸保持(chí(🏪) )1分钟

11单腿(tuǐ )海豚式

在海豚(🛥)式(🎙)基础(chǔ )上(🕉)转身(🍥)看前方左腿向(xiàng )下向侧面向前伸直

右脚跟(gēn )尽量高抬(🥜)髋部摆正尽量5次呼息换(🈯)边乱(🕑)词(cí )

12头倒立

双手十指交扣手肘(⌛)与肩(🌊)同(🆕)宽

手(🍬)肘压实地面腹部内收双(🥋)腿(🏷)伸直伸直

脚(jiǎo )慢(🐇)慢向后臀部走进肩(🎈)膀上方(👺)(fāng )腹部突然用力(lì )双腿上抬(🌃)

一直保持20次(🌒)呼(hū )吸

13手肘倒立(lì )

在海豚式(shì(🕊) )的(🐞)基(jī(🏦) )础上先抬起右(yòu )手一条腿后再(zài )向上来(lái )到手肘下蹲

一直保(🤵)持20次呼(hū )吸

14头(tóu )倒(🔻)立

双手(🌤)(shǒ(🤴)u )撑地(🕤)与肩同(📭)(tóng )宽或略宽(kuān )

先抬起(🎗)一条腿后(🥄)再(🤗)向上来到手倒(🧔)立

持(🎓)(chí )续20次呼吸(xī )

15能支(🌻)撑的(de )桥式

做桥式脚跟(😕)整个表格膝盖(🐼)(gài )双手在下(😍)方十指交扣

臀部放进砖(📹)块上胸腔去找下巴(bā )

持(🛡)续1分钟

16勉(🔸)力支撑(🎗)的倒箭(🚈)式

在桥式的基础上(shà(🛺)ng )双腿上(shàng )提并拢平(🐒)(píng )行地(🌖)面

达到(dào )1分(🔐)钟(zhōng )

17滚来滚去式(shì )

双腿(tuǐ )略略然后打(🕯)开双手在身(shēn )体两侧掌(🏧)心朝上

保持(⛄)510分钟

18冥(🛥)想

地坐(😘)砖(zhuān )块(kuài )上四孔坐双手(👺)智(👹)慧手印大拇(🚯)指(zhǐ )和食指相触(🐈)

关闭眼睛20分钟做冥想

最不(📢)重(🎹)(chóng )要的(🕡)只是再练(👹)(liàn )习最好不要努(😲)力去(🔄)追求(😥)结果不要急于求成(🈺)在(🐟)练习中不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙(📔)练习练习要在后方地面垫(🛷)上寸厚的毛毯避兔撞伤的或(🎄)让(👂)小伙伴在后面破坏你(nǐ )

3未来有(yǒu )哪(nǎ )些(xiē )行业会是暴利(💰)行(há(✅)ng )业

一(🚐)个粉丝亏损500万元参与这三个(💌)暴利行业很快就回血了他说真香未来(👛)10年这三个(gè )行业依旧真心(💡)发热发冷进行(háng )只不(bú )过大多数人不就是喜欢因(🐺)为你的思(📒)维太弱(⭕)势(⏩)了(🤤)

第一个行业医美男人的酒女人(rén )的医(😾)美这个颜值(zhí )是财(cái )富的时(🤑)代无(🕦)论男人肯定(dìng )女人(rén )都很(♑)不太注重(🈲)外(wài )貌想反驳小(🌳)凡的话请(qǐng )你(nǐ )去你当地的三甲医院(yuàn )挂个医美的号试下看下(🕷)你是不(💱)是去排(⏹)队

医美比白(bái )酒的利润还高只不(bú )过原料是化工品医疗器械是重(chóng )复(fù )使用仅有(💴)耗材可能贵有点(diǎ(🍕)n )儿1元(♍)(yuán )的(📯)成(chéng )本一(📶)定要(🍃)卖到(🕖)100元关键是你还(🙊)(hái )能(🎴)抢(qiǎng )到而且产能太少这种行业的(de )门槛很高(gāo )并非谁(shuí(🚭) )都(dō(🔊)u )可以不跨界一堆(duī )营(🏴)业(🐶)执(🍔)照就够你喝一壶了一(🍔)听(🌊)说(🚠)新能源也(🚅)可以赚钱啊多少上市公司都(🌀)(dōu )跑(pǎo )进来了医美(👳)目前有几家上市公司(sī )跨界冲进来(📇)(lái )

消费品(pǐn )是(🥘)最比较(jià(🚩)o )容易跨界不是什么科技(🌐)品还没(méi )有人如此关心品牌(🍙)只关心性(xìng )能(néng )苹(🐴)果手(💲)机(👉)要不(📩)然不(🌚)好用了分分(🈴)钟钟就被舍弃(🥦)

第二(🍶)个行业高端(duān )白酒这(🐹)个不用多说(🍜)占市场1的(de )销量却具备70的(✊)利润年轻人不想喝(💐)中(🛋)老(🍊)年人也只喝是因为(🥔)它们本身就又不是单独喝只是有金融属性社(shè )交属性(xìng )国内外都那样的话只是(👺)因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元(👥)的企(🚛)业(yè )你去(qù )看看它的财务报表招(👢)待费(🚼)估计是(shì )几百万元(💶)吃(🐯)东西我唱(chàng )歌(🥄)洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合同订(💤)单招(😜)投(♌)标(biāo )结(jié )款哪个环(🍁)节(jiē )一起离开烟(😋)酒的身影两(liǎng )个不见过的人喝(hē )到微(🛥)醺推杯举(🚈)掌下(xià )次先见(jiàn )个面(⭕)就熟了

第三(sān )个(🎲)行业名(🆒)(míng )贵(🍙)中(zhōng )药人口老年(💥)化了越来越大注(🥋)意保健了今天(tiān )的事情从古自今(jīn )是会如(🌈)此以前是炼(liàn )丹也(⚡)是其(🎿)它(⏹)名贵中药调养富人都不喜欢这(🈴)个都想子(💣)孙满堂(🎁)(táng )名贵中药(yà(💩)o )一百种理由说它(🥠)是没有用可是(🌇)不(🙌)会影响(xiǎng )别人消费(😐)本身目标客户就不是你(👀)普通人别人以为没有用(yòng )即便是面(✍)粉(fěn )也花得值(✨)毕竟财富这(zhè )点仅仅(🏟)数字况(🔂)且(🛵)富人喜欢(🏅)的东(🥔)西一般(bān )应(yīng )该不会非常(🤯)(cháng )差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断(🅱)的(🏃)涨价目前约(✖)1000元一(🌓)粒了天然牛黄(🚠)从(✳)510万元(yuán )一5公斤早(🧀)就到(👾)近100万元一5公(gōng )斤了只花了(⛅)10年时间未来也会涨价因(yī(🏰)n )为(✳)估计也它还(🚩)也可(💀)以可以买到很多(🔅)(duō )名(míng )贵(🍹)中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛(👛)角天然麝香

到(🎸)最后(🐛)(hò(🐞)u )归纳

以(🍸)上三(🖤)(sān )个行业也(yě(🦇) )是(shì )暴利行业稀缺垄断不着(📹)急跨界毛利率高目标客户又是极少数(🍼)人也不牵涉到(dà(🌐)o )到民生(shēng )不管你怎(🏯)末直接提价一个愿打一个愿挨(🚠)影响不(bú(⬛) )大(🚯)谁了你的(🥉)邻居(jū )住别墅(shù )开(🚺)千万级别的豪(🔩)(háo )车是会(👬)影(yǐng )响你以后的(🏴)生活(💧)了吗

10的(de )人所属90的财富他(🗳)(tā )们销(xiāo )费(🍀)的东西(🛒)就会有(🌲)高利(👊)润小摊边几元钱还(hái )得提(👧)条件(🐭)大酒店20万元一晚也(👑)是没有人讲价是因为获取财(🌕)富的难度完全(🤛)不同这些商品对(💪)你而(✴)言(🍦)是天价(💾)对他们而(⚡)言(yán )超过大多(💪)数产品

资产1个亿(🤩)的人买10000元的商品与(👟)普通(✡)人有100万元买100元的产品一(🤖)(yī )样甚至还有(🌡)人(rén )只有(🦕)10万元消费10元钱一样(🛍)应该是买(🤮)包烟(📫)

个(gè )人观点(💨)不(bú(😌) )作为投资依据啊(🗿)谢谢点赞(🚺)查哈(hā )那样下次先是会第一(yī )时间通(tōng )知没更新(🔤)了

投资什么(me )有风险疯狂(💴)入市需小(🕐)心谨慎

4有什么可以(🥂)(yǐ )在(⛑)家里进行的好的健身(shēn )瘦(🐱)身方法

问及瘦身首选(xuǎn )仰卧起坐

仰卧起(qǐ )坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂(🦆)胸背和腰(😥)腹腿脚(jiǎ(🎉)o )力量是一种身体全(quán )面运动简单(👞)易(yì(🍀) )行功效功绩显著

单腿跳的或双腿跳(🌤)运动对(🧞)人的腹(fù )部有(🚵)(yǒu )很好的锻炼多效(🏅)果可以不如(rú )何(🥄)防止腹部赘肉堆积起来

只需(🚌)把上述(shù )两种运动(dòng )去做并适(🏂)(shì )当提升其(🔭)(qí )它广播操控(kòng )制饮食就(🏀)也可以具备完美健(jià(🏰)n )硕(shuò )的身材