• 1有什么(🥢)科(💗)学依据能证明李(⚽)小龙(😉)中(🛀)国功夫的(de )破坏(🗨)
• 2欧(ō(🚳)u )美第一超模乔(⛹)丹卡佛这样的(de )身(shēn )材能(néng )打多

1有什么科(🐮)学依据能证明李小(🐅)龙中(zhōng )国(📋)功夫的(de )破(pò )坏

以其标志性动(📜)作垫步(🎣)侧踢把一个一袭护甲(🏆)的200磅壮汉踢飞了20米没入(🛏)游泳池中美国不权威(wēi )杂(🔁)志(🏁)黑带曾经(jī(🤥)ng )的新闻过这件(👬)事至多明确一点杂志(💐)(zhì )上登的数(✔)据就是22875米当时(shí )是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一(yī )个(😙)垫步(bù )侧踢(🛺)就把对方踢(🌹)入水里以前我也(🚳)不我相(🎨)信不过(guò )以(🧙)李小龙的身手速度再(🔤)加体重(chóng )猛(😄)踢估计能产生这些效果再者当时(🧥)被踢(tī )飞的人做的是(📄)平抛运动(dòng )并(bìng )不是在(zài )水平面上结束这一(🤺)动作并且增强(🍔)了(😠)(le )可能性李小龙在(zài )体能上(shàng )倒是有(⛅)过人之(zhī )处在毅力有爱(🗻)国这(zhè )方面很值得你去爱我们(🖇)去(qù )学习(🌑)

1以(🛑)其130余磅(🥣)的体(tǐ )重(⛲)劈出(⛽)了350磅的沉(chén )拳

2用二节(jiē )棍轰出了(le )1600磅的力量

3以其招牌手势(⏯)垫步侧踢把一个一(yī )名(míng )身穿护甲的200磅

壮(🌹)汉踢飞(fē(🥓)i )了20米(mǐ )落入游(🔌)泳池中

4把345公斤的杠铃直(🚝)臂(📝)水平(💝)前(qiá(🏓)n )伸收起在伸出右手绝(😃)对静止控(kòng )帛20秒(🚡)

5把(😃)563公斤的杠铃(🈂)平伸并停留半刻(💣)

6一手(shǒu )持32公斤哑铃水(📱)平前接一个反身后摆(bǎi )再侧举至肩部并要坚持(⏯)数(📎)秒

7随意(yì )地把(🎢)(bǎ )手指再(🚾)插(🥟)入一罐未开封的(🚽)可(🐿)口可(🕦)乐

8用侧踹把一只45十(❣)公斤的沙袋踢破

9把约135公(😶)斤的麻袋踢到总(🏍)共一层房子的(⬅)高度

李小龙的(de )个(gè )人(rén )健身(📍)绝对机密

求知若渴

李小龙马(👙)上收藏点了全(🏩)部也能找到(🌒)的健康和健(jià(🐡)n )美运(🆑)动杂志以(🔶)及乔韦德的美(💱)(měi )国先生(🎽)和健美者与(🌆)力量他把这(🥓)(zhè )些杂(zá )志能变现部(🏃)分衣服裁(cái )剪(🕌)下(👧)了并(bìng )整(👘)理一(👍)(yī )番(🗼)需要保存好在洛杉矶时他如果一(👶)有空就逛各书店寻找风健美杂(🛸)(zá )志他所积攒到的有从(cóng )本世纪(jì )初到60年代的各(🕯)种各(🐚)样的力量天(🈹)天练(🎺)习杂(🗜)志的(🛹)书籍(jí(🍗) )他对这(🦓)方面知识(👥)的(🥕)(de )渴(kě )望几乎到(🥓)了(🐬)发疯的程度从那时候(🕯)一(yī )直到(📻)1973年病(🌯)故李小(🕋)龙积聚了大(dà(💇) )量的或者(zhě(🏤) )哲(🥞)学武术(shù )的书籍另(🛎)(lìng )有约400册或(huò )者健(jià(⛱)n )身健美运动训练学营养(🥁)学(xué(🍁) )和举午等方面(🤶)的书籍(jí )他细(xì )细的看努(nǔ(🃏) )力(🏬)专研把其中(zhōng )本身价值部(bù )分(🦎)徒手画并在空白处标(🎅)明

训练计(jì )划(🐾)

经钻研大量资料(🏾)和(⛺)信息(xī )李(🧝)小龙(🎁)汇编了(♟)一套适合自己并(bìng )能最大程度地发展(🔎)起来(🤐)力量(🈁)又相对(🌘)于不(🛌)会增长体重的训(🏥)练计划除了每个(gè )星期天(🌪)3次(cì )的训练内容恢复(⛅)手(shǒu )段(🧚)和营养等尤其是把素质(👰)(zhì )练习(xí(👕) )和武功天天(tiān )练习有(yǒu )机(🤚)地(🏡)加(🧒)强起来令其(🕸)本已很(👚)高(🏬)(gāo )深(shēn )的(de )武(🧙)功升(🚷)华至几乎完美的艺(📃)术品程度可是相关(🛶)证明那样(yàng )做的效果是骇人的

李小龙(🏼)安排好了(le )的力量训练比重很(🚗)小仿(🐻)若(👥)要把死去的时间阻一(yī )阻出去但改变过(guò )去对力(⭕)量训练的看法很显(🛅)然(rán )他分出受(shòu )益(😊)颇深并(🙊)把这计划修炼之法(🚀)给最(🔮)常来(lá(📎)i )馆训练(liàn )的学生之(zhī(🕎) )一卡里(❎)姆阿布(🈲)(bù )杜(🔇)尔(🧙)贾巴(bā )尔贾巴(bā(❗) )尔曾对肌肉(💌)与健美杂志记(jì )者说(🏳)布(🏰)鲁斯是(🐕)在1970年夏让我(🙄)进行力(🔜)量练习(🅰)的(de )那是星期13次的计划大多(🛫)数内(nèi )容是布鲁斯经常(cháng )会练习练习的(💶)(de )只不过我当时只(zhī )有做每项两(👲)组各12次可是它确实是比较(💩)(jiào )有效

李(🦕)小(xiǎo )龙对力量练习(📎)根本就(💅)是到了狂暴地步(bù )据伊鲁山度(dù(🦏) )回忆除星期(🌺)13次(cì )力量(liàng )练(liàn )习外(🛳)李小龙还在武(🤜)功练习中(🤹)渗(shè(🔭)n )入很(hěn )多(🍱)几乎(🚀)一样(yà(🍸)ng )的练习他说李(💉)小龙在武(wǔ(🚅) )功练习练习常持着哑铃接受拳(☕)击(jī )练(🎧)习你(🙎)每次练习(🉑)练习进(🌀)行12组(😈)每组100次双手(📟)各持1234567和10磅哑铃参与金字(😗)塔(🥖)形(🐿)递增6组然后再再依(yī(🍓) )次趋于(🐿)零重量通过(guò(🔦) )6组(🙆)(zǔ )拳击我模仿李(lǐ )曾(👖)让我和他一起练过一次哇(🥫)练习后三角(🤛)肌和手(🈺)臂是会如(rú )此酸(suān )胀但不仅仅(jǐn )这些李小龙在那三(🚅)(sān )天(🕺)的力(🥨)量训(📑)(xùn )练日和未不负重练功其他(🔈)时间里是会用哑铃发泄没有了能量他(tā )是那副哑铃琳达(dá )道他(🏙)从来不(🍫)趁着当电视里(🤖)有拳(🚧)击赛时他(🌓)你经常是边吃边持铃我模(⛑)仿(🎪)即使是在(zài )看点书时(🍥)也(👄)(yě )是一只手手里书而另一只手做着哑铃练(🔞)习实在(🚄)觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而(ér )且(qiě(🆗) )特(🚪)(tè )别注(zhù(🍹) )重前(🐑)臂(🚷)训练以可(kě )以提高他的握(👭)力和击拳力(lì )量(🕙)(liàng )他的(🎲)妻子(zǐ )琳达说他对前臂(bì )练习练(🚐)习(xí )甚至入迷的(de )地步如果能(🐮)有(yǒu )人常(🔐)规完全没有一种新的前臂(📺)再练(👛)习(🌰)方法他一定(dìng )要想(xiǎng )个办法得到它他甚至于让他的(de )一(🤴)位(wèi )在旧金山的老朋友(yǒu )李鸿新给他能(📍)制造(zào )几(jǐ )种握力去(🎱)练习器李鸿新(xīn )说小(🥡)龙经常把设(🕎)计草(👙)图(🙅)给我然后(hòu )再让我遵循要求和规(👜)(guī )格去能完成不过(guò )我也(yě )不傻他笑(xiào )了笑后紧接着说我(🥗)(wǒ(🌌) )明(míng )白小龙电脑设(shè )计的(🤹)那些器(🚀)械对练习(🏗)练习(xí )肌肉是很(⬜)有效的所(♐)以才我并不一定给寄一个(gè )的同(tóng )时也(yě )留一(👽)个(🗜)在(zài )家自己练鲍(👳)勃沃(😣)尔是李小(🔦)龙的另(🔤)一位朋(💥)(péng )友(🤙)他还在(♈)(zài )李小(👒)龙出演的猛龙(⏳)过江(jiāng )龙争虎(🛶)斗死亡(🏆)游戏等3部影片(piàn )中(🥔)扮(🎾)演的角色过角色他说李小龙力气(qì(🥍) )惊人(rén )的(♐)前(🎃)臂(🍡)在他的功夫中抢走很主体形象的(🎟)位置他说(📨)布(🕞)(bù(🦆) )鲁斯(🛺)的前臂和身体(💝)的比例是我(wǒ )仅见的人中最大(dà(🚯) )的他(🏗)不仅(jǐ(🧖)n )仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁(📕)拳和十(🍳)只钢(🧜)指那(🏎)绝对是实在太可怕(♏)地(🕷)了奥林匹亚(🥚)健美先生多里安耶茨这样(🏈)的(🤼)评价李小龙(👳)他(tā )混身肌肉是(shì )极为(wéi )非常结(🚵)实(shí )刺出的(de )力(🤣)(lì )量是(🍝)极为的可怕(🥀)地(🥄)他是一个(🙏)(gè )令人不可置信的(🐸)人(rén )李小(💯)龙(🐙)的(🈳)拳头是令人(🍑)胆(dǎn )寒的(de )他曾将一个由钢丝条(😰)编制的(🦉)头盔击了个坑而那个头盔当然(❇)了已经承受住了好几次(cì )砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(🚚)播公司的最新出电(🥞)视(shì )剧青(🍰)蜂侠中扮演的角色(sè )二(èr )号(🎋)男主(zhǔ )角加藤(🦔)(téng )时与青蜂侠的扮演(yǎn )者好莱坞影视(shì(✡) )明星范威(wēi )廉姆斯成了(le )好(🌾)朋友两(😧)人(rén )都(dōu )占据粗长的前臂但全面的胜(🦕)利(lì )的完(🥗)全不同李小龙是(🎑)通过练功(✡)有目的的训练获得而(ér )后(hòu )者则通过多年骑(qí )野牛的竞技表(biǎo )演和越野摩(mó )托而(ér )勤练这位(wèi )身高186米6英(yīng )尺1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅(páng )的大汉是当时惟(🎀)一能和李(lǐ )小龙掰手腕(🛑)正(👤)面交锋(🌄)的人现在想起(🏈)了(le )这些个事(👹)(shì(👹) )来他还不好(🐎)意地说他李实在(🆗)难以相(👢)(xiàng )信我们与不是一个(⚾)级(🎄)(jí )别的较量(🌊)我(wǒ )远远超过他40磅可(kě )是他(tā )的前臂(bì )是(shì )我所见等同于(🥐)体重的(🏖)人中最粗(⭐)壮的李小(🤼)龙在掰(🧝)(bāi )手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯(🆙)杰克森一段(📒)回(👋)忆说李曾玩(🚍)笑说准备好当此项目(🎲)(mù )世界(🎽)冠军李另一位好朋友木村(🕗)武之(zhī )说(shuō )你要是抓(🛃)着李的前臂觉得(dé )竟像扣住了一根坚(✌)硬(yìng )的棒球棒李小龙每(✈)(měi )隔一天只(zhī )要能坚持(♑)天天练习前臂(🌜)他(🍺)怀疑前(🤝)臂(📋)(bì )的密度很大因此要每隔(gé )一天给了它们一定量的刺激才能够健壮(🦌)范威(wēi )廉(💥)姆(🤮)斯(sī )一些回忆说布鲁斯(sī(🦄) )那时我总(zǒng )是开车不带齐琳达和布(🚗)兰(🚸)顿(dùn )李国豪到我家(😒)度周末即使(♿)来我这里他也叮咛去练习时总(❇)衣(🍤)袋跟着(zhe )再(🌄)练(🍌)习专用(🍮)小(🐽)玩意他绝不(🐲)沾烟酒是(shì )名(㊙)(mí(💉)ng )完(🔰)全洁身自好很还(hái )好(hǎo )的人当我在他死前约一个(🚲)月看见他们时他看上去还(🍷)真棒(🐏)极(🤮)了身(🏄)体上看上去(qù )像(🦀)岩石一样的(🏹)坚硬他说(✝)布鲁(lǔ )斯很谦让(🥩)我如果我们在一起气氛是会亢奋(🚣)下来他还你(👢)经(🤸)常你别(☝)当真有一次他将(jiāng )一张粘贴物粘在我车(🔖)子后窗上(shàng )面写着青(🎉)蜂(fēng )侠保(🏨)护此车当电视(🖤)连续(🤰)剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声(shēng )大震他训练(🎫)十分勤奋刻苦并如何修改(🤹)了计(❌)划的部(🔙)分(♑)(fèn )内容增加(jiā )了(🍎)器械重(🥛)量增(🚣)加了(🔕)次数并在每项练习中相对(🦐)应提高(🖐)两组练习无法置(⛎)信的力量

李小龙的力量素质是不俗的(de )据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和(hé )李小龙交过手深深被李小龙的(🚷)武功速度(😵)力(🔍)量所称霸(bà(👥) )他说(🈴)李小龙(lóng )还真(zhēn )天才(🍝)人物(wù )我从来(🧀)(lá(🎲)i )都没有(🥪)见到过会如(📷)此健壮的人(👭)他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我(🍫)用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李(lǐ(🔠) )小龙徒弟的223米(mǐ(😢) )高的大个子篮球运动员(yuán )卡里姆(🍯)阿布杜尔贾(😙)巴尔一段回忆(yì )说李相当(dāng )灵活精明强干他老是速度不光快动(🍫)作像猫一样耐(🌓)力李还(🌮)独特创(🍁)新了(🧣)一种他(tā )一般(🏞)称升旗(🕊)(qí(😸) )的下腹肌练习方法70年(nián )代传(chuán )统日式自(🎈)由搏(🚔)击(📶)的(💬)倡导者乔刘易(🏒)斯(sī )JoeLewis曾(céng )拜过(🚼)李小(✏)龙(👶)为(🧞)师(🚣)乔回忆说通过李的身体和体(♋)重而言他具备了令人不敢(🤾)相信(🌑)的力量他是可以(💾)把343公(💒)斤重的(💝)杠(🚾)铃直臂水平前伸收(💘)起再伸(shēn )出(chū )静止在锁住控20秒(🍲)钟这对一名(míng )体重62公(gōng )斤的(🚟)人而言是太(🧓)不可(kě )思议的除非一个903公斤(jīn )重的人都未必会做能够(🍩)得到(🚻)而伊鲁山度(🌜)说(shuō )的比这更玄他说曾目睹李(💱)(lǐ )把563公斤的杠铃水平(🥄)前举并(bìng )仅仅(🐏)(jǐn )片刻李小龙在(zài )美国的第一个徒弟杰西(🏜)格洛弗(💧)也回忆说师傅偶(ǒu )尔会(🐣)做这样一种练习(xí )一手持323公斤哑铃水平(píng )前举(jǔ )接一个欺身后摆接(🧐)着呈侧举至(🚄)肩部(bù )水平并一定要坚持数秒这(👪)重量对一般(😖)人提摆尚有(⛑)(yǒu )困难不(🖊)要说做(💖)动作(🧘)了(⛅)

况且李小龙有(yǒu )很多小绝活如可以(🖤)不随意(🌡)地把手指插进一(🎖)罐(🕎)未开封的(👠)可口可乐或(🐽)是一个(🐉)(gè )侧(📴)踹(🌨)使一(📎)只45十(shí )公斤的沙袋裂开美国比较著名柔(🐘)术(🚅)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(🛁)后(hòu )一次(🍽)(cì )看(🌽)见了(📌)李小龙是(🌝)(shì(✋) )李小龙搬去好莱坞(wù )时那(📟)时(🉑)李刚(🚭)刚(gāng )把家从卡佛(🚉)城搬到洛(🏎)杉矶贝(bèi )尔空港(🤶)在(🤗)李(lǐ )小龙新家的院(📪)内(nè(👃)i )横挂有两只太严重的沙袋(🚡)最少1353公(🧀)斤(🐡)重我甚至(🕟)都移住不动它但李对我说嗨威利看(kàn )着远(🤓)处(🈺)随即他就飞起(🚨)一(🍫)(yī )脚把(🌈)它踢悠得老高完全(📃)(quán )碰到(dào )天花板接(🆖)着又狠(hěn )狠弹(⏫)回来了李(lǐ )小(😱)龙的力量真够(🏎)慑人心魄(pò )无法置(zhì )信(🍍)

李小龙的绝招也有他的寸拳他的(🎻)寸(cùn )劲可将一名体重45公斤以内(nèi )的人轰出非常一段距离泛美柔道冠(guà(🔓)n )军(💺)海沃德小(📻)本曾切(🕹)磋一番过(🚠)这(➿)样的拳的滋味每(🍱)当一提起(🏭)这件事他(🤗)就(jiù )不(bú(🔮) )以为然伤感的歌(🕰)地说怎摸也(yě )想不(bú )到李的拳头竟这般(⏹)很(📸)(hěn )厉害(➰)当时他从后面紧(jǐn )紧(jǐ(🗯)n )抱住(zhù )李(🛬)以为李(lǐ )无(⛴)(wú )法动弹(😊)不了没(📲)有想到李只(🏚)身(shēn )体颤抖了(⬇)(le )一下身体(🐫)回过头来(lá(🏒)i )是一拳小本(✝)只都觉得自己(😟)飞行(🎳)(háng )一(🔮)段(💪)后撞到墙(qiá(🤼)ng )上再(😌)(zài )被摔倒在(🥟)地上就这一拳使(shǐ )小本仰躺很(🥠)久才(🎳)可(kě )以恢(❎)复(fù )和李小(♋)龙(🌷)同时期(qī )的武林(lín )高手一谈到李都(😋)有一(🤠)种恐惧感特别(bié )是(🤘)李(🕛)小龙(ló(🛂)ng )的速度他们同盟协(🌻)议(yì )的感(🗻)觉是发现到李(lǐ )小龙无比地(🆙)快并也(➖)能当初查觉对(👰)(duì )手意图即使是(shì )和对手同时(shí )进攻都是李先(🧗)击中他对(🥀)方李小(😬)龙的另(🖐)一(🎣)名(🦌)(míng )徒弟格伦(🏘)是这(🔪)样评价他师傅的布(🛏)鲁斯的全盛(shèng )期(qī )得象麦克尔乔丹和默(🕯)罕默(🧢)德阿里(🤠)一(🛣)样(yàng )称雄称霸于自(zì )己(jǐ )的领域又不(💂)是别人不(🍍)行的话完全(quán )是他真的太出色了

铁人(🚼)李(🍒)小龙的第(💃)一(🚬)步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质(🔤)天赋但他仍然很崇拜具(jù )高相象不俗素(🔖)质的(de )选手他(🏠)曾一段文字(zì(🎋) )特训不仅仅(🎫)(jǐn )能想提高体能但(dàn )能注(♑)意培养精神和感情它必须智力(lì )和天赋的(🤶)高度加强才能达到完美(měi )境界摘自(🌼)李小龙(👓)遗著截拳道之(zhī )道从生(shēng )理学的角(jiǎo )度讲强大的力(🍠)量来源于肌纤维的增粗和神(🦖)经系统的一定高度完善李(lǐ )小龙的妻(qī )子琳(📑)达说(⬆)布鲁斯(🚺)死后(hòu )有抽(chō(💇)u )取健美明星图(tú )片(piàn )和资料的嗜好3个坦克(🔑)师拉(lā )里斯科特(🔢)大卫德雷珀和当时(shí(⏳) )还不太(🥏)为(wéi )人所知(💨)的年轻小伙子阿诺德(📽)施瓦(wǎ(🍝) )辛格(🤵)在收(🈁)集过程(🕦)中李小龙把(🔝)那些世(🐼)界著名选手更适合(👟)自己(jǐ )的训练内(😃)容和计划布料(liào )裁剪(⏺)下了并剪(jiǎn )切粘贴(🤖)到拿来的(🛩)笔记本(🔍)上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说(shuō )布鲁斯你(😾)每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买(mǎi )来的健美杂志接着之中飞出精选都结束(shù(🎱) )了(❄)完了对我说丹这(zhè )三个伙计都说这是(💦)发展肌肉(🌼)线(🏞)条清晰度的适(shì )宜方法那绝对是是太棒(bàng )了然后(🚺)再他(👕)变(🚠)会亲(qīn )自来去想(xiǎng )体验这(zhè )应该是李小龙在(🤦)1969年时的状(📍)态但他是怎么对(duì )健美和(hé )力(🕊)量训(xùn )练(❇)感(gǎ(🥙)n )兴趣(qù )的东西呢一种推测很可能(🤚)是他和严镜海(hǎ(🐬)i )在(🍓)加州奥(🌄)克兰认识后(😙)受严的影(🚵)响肝胆火旺严镜海有(🍵)很(🏍)多背(bè(🌞)i )景和(hé(🎚) )关(guā(🍁)n )系他曾和当时(🕞)很(🗽)著名健(🕍)美选手史蒂夫里(📣)夫斯(🔒)克兰(♓)茜罗斯杰克拉兰以及日本最著(🔻)(zhe )名(míng )举(jǔ )重运动员奥(💀)运会冠军(💕)(jun1 )汤米(🆚)片岗一起特训(xùn )了(le )很长时间不过(🦋)积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙(😨)和琳(🏀)达订婚后不久他们(🗿)由西雅图搬(🛺)来奥(🦕)(à(🍎)o )克兰和(🌜)严镜海(hǎi )一家(🚯)住在一起所(🍾)以才李(lǐ )小(🕴)龙有(🍕)(yǒu )机会(🍗)和严镜海一起去练习

但(🤾)李小(🎮)龙传(chuá(🔖)n )的c语(😏)言设计者来自(zì )纽约的乔(🈶)治(🍲)泰(tài )恩说(🕌)布鲁斯在遇到严镜海前几年(nián )在香港时就有力(lì )量去练习的(🥧)记录和裸露(lù )上身肌肉的照片据泰(🚯)恩的资(🚞)(zī )料李小龙(⚪)的大(🔎)姐(🐓)李(⚡)秋源(🕐)有(yǒu )一(yī )次将(jiāng )她(tā )男朋友罗(🎗)伯(bó )特陈送回(🎦)家陈(🐩)是一名健美运动员身体(🏑)很强健虽说李(lǐ )小龙立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对(duì )陈说以后回香(xiāng )港(🧓)再安排好(🗂)了和他(tā )一(yī )起特训(🦎)无论谁是李小龙(🎂)首位健美启蒙者全部李(🚱)小(📆)龙传记作(🖕)者(☔)都一致认为李小(xiǎo )龙在1965年(🛒)几年前(qián )大多并(👽)且力(✴)量练习他(tā )当时通常(🚀)还是(🦌)去练习(xí )咏春拳等(děng )中国悠久(⏯)的传统功夫杰西格洛弗(✈)回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(🐄)他(🏨)的训练唯有(🏡)撞(zhuàng )击(jī )柚木制作(📌)的(de )模仿(🎁)靶一(yī )些单双(shuāng )杠天天(⌚)练习(🏃)健美(měi )操和柔韧练习(🕥)但过了(🍱)不久布鲁斯(🕍)就有一些力量练习(xí )练习如拉负重行走(🌭)滑轮和(❌)用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃参(👮)与卷腕天天(💊)(tiān )练习(👒)前臂(🧟)格洛(🛃)弗还回答(😤)说布鲁斯而且注重(chóng )实(🏤)际(jì )关节无氧训练只(zhī )不(🐙)过怀疑要前蹬首先要使关节(⏳)强(😼)壮并传(chuán )达击打时所迸发而出的极(jí )为(🐁)强(qiáng )大力量(🍸)

转折点

这个看似简单但他有(🌻)效的力量天天练习加强武术功夫的训练也(yě(✖) )让李小龙在60年代初就(jiù )已小有名声但一直到了(🚕)1964年他才绝无可能对(duì )力量和别的(🍍)素质的理(✏)解(🐐)更加深入(🛬)因(yīn )为他一直是在旧金(jīn )山他的武馆亲传武艺在1964年(🌷)下(🌳)半年他迫不得已(🗨)地卷(🧤)入(rù )其中一(yī )场对(🌗)他身(🌮)心具备强大(dà )惊撼力的大比(🍕)武(♋)虚(🧟)空之中(🎺)那(🙀)是当李小龙(📂)正(zhèng )准备向他的学(⛩)生传(🥫)艺(🏅)时门突然之(🙀)间被(bèi )一(yī )伙人一脚踢(🎂)(tī )开(🏉)冲进来的(💁)是几个中国武(🐛)术高手他们是当(dā(❣)ng )地中国社团的代(💾)表据(🎟)琳达说(shuō )当(🕘)时(👹)她正好(😣)在内并(bì(🥣)ng )怀有他们的后代李国豪8个(gè(✨) )月(😍)的身孕这个(👎)代表走过(🍽)去(qù )李(😍)(lǐ(🕢) )小龙(⭕)面(miàn )前给了他一个之后能牒要么(🕐)开始向(xiàng )非东(🕧)方人传(🆚)武(🤰)要嘛和我们比(😉)武会

我来教任何想(xiǎng )学的人(♋)李小(🍞)龙解(😍)释说我毫不在(🦉)意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学(xué )生(📫)除开了联合国(😭)以外国(guó )家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是(shì(🕜) )1964年在旧金山的中国城把(🎸)中国武术的秘密修炼之法给西(🌭)方(fā(💭)ng )人在当地华人武术(😢)(shù )社团被认(🕝)为是一(yī )种背叛行为双方(🧗)的态度(dù )很肯定地会(🐹)造成一场比(🏍)武(🈯)会在又开始前(qián )那(nà )些个中国武术(🐃)高手(shǒu )曾(céng )说(✋)过(guò )李最好是关(guān )掉这所(suǒ )所(🤰)馆否则

据那(nà )些个了解和曾与李(lǐ )小龙训练(liàn )训练过的人说李小(xiǎo )龙(➕)是有(🤟)名(🎱)的火爆(🔜)性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地(😷)戴上(shàng )手(shǒu )套操纵一下情(🃏)绪(🐹)在一阵如(rú(🎰) )此激烈的(de )交手就把那(⛰)位与他(♈)比武(wǔ )会(huì )的功夫高手打(🛁)跑了尽管李小龙功夫征(🉑)服大陆了挑战者(📁)但在这场(🦃)较(🦇)量(liàng )中他的体(⛷)能消耗(hào )比(🤽)较大琳达回忆说布(bù )鲁斯当时实在累(🎋)(lèi )极了他(tā )认(rè(🥀)n )为(⛷)这次较量的时间不(🐱)应该(gāi )这(🆙)样长是而(😥)(ér )自(zì(🕜) )己杀伤力还(🔉)(hái )不够功能失常他当(🕚)时真(📞)够难(🚘)过(guò )极了(💢)通过这次(🙎)搏斗以至于(yú )李小龙见过到能够的(🙉)武功(🎄)不(bú )只(zhī )是一(❇)招一(👲)势的拳脚(🥪)但还必须应(🛵)具备超人的(de )体能与力量素质他把接(jiē )下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙(⛄)对力量练(liàn )习见过的(de )转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛(fó(🌿) )这(⌛)样(🔝)的身(❕)材(cái )能打多

90分吧个人对(duì(🍢) )于(🚊)并非太不(bú )喜(📘)欢胸最重要的大(dà )的(😖)女(🖇)生但(dàn )身材我还是相当(🦀)的很喜(xǐ )欢的