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• 1有什么科(🤚)学(xué )依据能证(zhèng )明(míng )李(💈)小龙中国(🌫)功夫(💑)的破坏
• 2欧美(😍)第一超模乔丹卡(🧑)(kǎ )佛这样的身(shēn )材能(😾)打多(🤯)

1有什么科(⏸)学(xué )依据能证明李(lǐ )小龙中国功夫的破坏

以其标志(zhì )性动作垫步(👠)侧(cè )踢(tī )把(🍾)一个一(🔌)(yī(🈵) )袭(📥)护甲的200磅壮汉踢(👹)飞了20米没(méi )入游泳(yǒng )池中美国(guó )不权威杂(zá(🏗) )志黑带曾经(jīng )的(de )新闻过这件(jiàn )事至多明(míng )确一点杂(🈂)志上登(🙆)的(🤭)数据就是22875米当时是(🕜)在一个游泳(yǒng )池旁边李小龙退(🕳)后仅几步一个(gè )垫步侧踢(tī )就(🧤)把对(🎄)方踢入水里以(🌌)前(👵)我也不我相信不过以李小(🍮)龙的身(📠)手(🥢)速度再加(jiā )体重猛(🍟)踢估计能产(⏱)(chǎn )生这些效(xiào )果再者(🍇)当时(🌝)被踢飞的人做的是平抛(pā(🍡)o )运(💼)动(dòng )并不(📠)是在水平面上结束这一动(🌙)作并且增强了可能性(xìng )李(lǐ )小龙在体能(🏰)上倒是有过(🦐)人之处(chù(🐖) )在毅力有爱国这(zhè(🛰) )方面很值(🏂)得你去爱我们去(🕶)学习

1以其130余磅的体重劈(🦆)出了350磅的(de )沉拳

2用二节棍(🔟)轰出了1600磅的力量(🎃)

3以其招牌手势(shì )垫(💌)步侧踢把(➖)一个一名身穿护甲的200磅

壮汉(🚾)(hàn )踢飞了(le )20米(🎛)落入游泳池中

4把345公斤的(de )杠铃直臂水平(píng )前(qián )伸收起(🛑)在伸出右(🍭)手绝(📃)(jué )对(🌲)静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸(shēn )并停留(liú )半刻

6一(👭)手(🥥)(shǒu )持32公斤哑铃水(shuǐ )平前接一个反(🎅)身(shēn )后摆再侧举至(zhì )肩部并要坚(🐦)持(🐅)数秒

7随(😏)意地把手指再插入一(📍)罐未开封的可口(🍬)可乐

8用侧(👶)踹把一只(😏)45十公斤(🆔)的(💝)沙袋踢破

9把(🌫)约135公斤的麻袋踢到总(zǒng )共一(🍂)层房子的高度

李小龙的个人健身绝(jué )对(🎗)机密

求知若渴

李小(🆒)龙(🙀)马上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦(🤥)德(🚽)的美(😾)国先生(👫)和健(👟)美者与力(lì )量他把这些杂志能变现部分(☕)衣(🔥)服裁(🛷)剪下了并整理一番(🍔)需要(👑)保存好(🌄)在(⛰)洛(luò )杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健(jiàn )美杂志他所积(🦁)攒到的有从(🏹)本世纪(🥁)(jì )初到60年代(🤼)的各种各样的力量天天(🏚)练习杂志的(🐎)书籍他对(❎)这方面知识的渴(kě )望几乎到了发(⏮)疯的(➕)程(ché(🙈)ng )度(dù )从那时候一直到1973年病(🕝)故李小龙积(🤖)(jī(😂) )聚了大量的或者哲学(⏬)武术的(🐑)书籍另有(yǒu )约400册或者健身健美运动训(🐦)练学营(yíng )养学(🌰)和举午等方面(miàn )的书籍(🔈)他(🔣)(tā(🤼) )细(📤)细的看(✋)努力专研把其(🏇)中(zhōng )本身价(jià )值部(⛄)(bù )分徒(🔄)手画并在空白处标明

训练计划(huá )

经钻研(🎩)大量资料和(🈵)信(🔧)息李小(xiǎo )龙(🎎)汇编(🍂)了(🌭)一套适合(hé(🌇) )自己并(💓)能最大程度地发展(zhǎn )起来力(lì )量(liàng )又相对于(yú )不(🆔)会(huì )增长体重的训练计划除了(📟)每个星(xīng )期(🥐)天3次(cì )的(🍇)训练内容(📆)恢(huī(🥡) )复(fù )手段和营(yíng )养等(🔩)尤其(👥)是把素质练(liàn )习和武功天天练习有(🐻)机地加强(🍱)起来令(🚸)其本已很高(🤓)深的武功升(shēng )华至几(jǐ )乎完(wán )美的艺术品(🧞)程度(🌿)可是相关证(zhèng )明那样做(🈚)的效(😍)果(🤣)是骇人的

李小(xiǎ(🚪)o )龙安排好了的(🦁)力量(liàng )训练比(💚)重很小仿若要(yào )把死(🆘)去的时间(🎣)阻(🤯)一(💟)阻出去但(🔓)改变过去对力量训(🥕)练的看法(🧠)很显然(🆗)(rán )他分出受(shò(🍖)u )益颇深并(bì(👛)ng )把这计划(huá )修(🍎)炼(👊)之法给最(📇)常来馆训练的学生之一(yī )卡(😖)里(🥍)姆阿(⭕)布杜尔贾巴尔贾(🕴)巴尔(ě(🌝)r )曾对肌肉与(🥟)健(🛑)美杂志(🕊)记者说布(😱)鲁斯是在(🌕)1970年夏让我进行力(lì(🥠) )量练习(😭)的那是星期(🏚)13次的计(🧖)划大多数内容(róng )是(🐔)布鲁斯经(jīng )常会练习练习的(😈)只不过我(🤺)当时只有做每项两组(🎚)各12次(cì )可是它确实(⛳)(shí )是(🎼)比较有效

李小(xiǎo )龙对力量练习根(🐱)本就是(😬)到了狂(🍺)暴地步据伊鲁山度回(huí )忆除星(🛬)期(qī )13次(cì )力量练习外李小龙还在武功(gōng )练(🎆)习中渗(shèn )入很(hěn )多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习(xí(🥩) )常(chá(💝)ng )持(chí )着(zhe )哑铃接受拳击(🐷)练习你每次练习练习(xí )进(jìn )行12组(🍠)每(měi )组(zǔ )100次双手各持1234567和10磅哑(yǎ(🙄) )铃参与金字塔形(xíng )递增6组(🏁)然后再再(🗑)依次(💍)趋于(yú )零重(chóng )量通过6组拳击我模仿(🧥)李曾让(ràng )我和他一起练过一次哇练习后(hòu )三角肌和手臂(🌮)是(shì )会如此酸胀但(👿)不仅(🛅)仅这(👾)些李小(⛹)龙在(zài )那三天的力(🍫)量训练日和未不(🔒)负重练功其他时间里(🏉)是会用(🤢)哑(🗺)铃发泄没有了能(🎬)量他是那(😉)(nà )副哑铃琳达道(dà(🍪)o )他从来(lái )不趁着(❔)(zhe )当电视里有拳(quán )击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即(jí(🕧) )使是(shì )在看点书时也是一只手手里书(shū )而另(🗜)(lìng )一(⏳)只手(🐱)做着(🈶)哑(yǎ(🚃) )铃练(🗓)(liàn )习(🕴)实(🌜)在觉得不可思议(🛰)(yì )

天(🕦)生神(🤷)力(❔)的前臂

李小龙(lóng )而且特(tè )别(bié )注重(chóng )前臂(🏩)训练以可以提(👓)高他的握力和击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂练(liàn )习(xí )练(liàn )习甚至入(🐟)迷(🌗)的地步如果能(🙅)有人常规完全没有一种(👤)新(xīn )的前(🏉)臂再练习方(📞)法他(tā )一(yī(😎) )定要想个办法得到它他(🍍)(tā )甚(⌛)至于让他的(⌛)一位在旧金(jīn )山的老朋友(✡)李鸿新给他能(néng )制造几种(zhǒng )握力(lì )去(👓)练习(🚫)器李(⌚)(lǐ )鸿新说小龙经常(✡)把(bǎ )设计(🎏)草图给(gěi )我然(rán )后再让(🍨)我(🐷)遵循(🏧)要求和(🚳)规格去能(🥎)完成不过我也不傻他(tā )笑了笑后紧(🏾)接着说我(wǒ )明白(♓)小龙电脑(💫)设计的那些器械对练习(🗝)练(liàn )习肌(jī )肉是很有效的所以(🔤)才我并不(bú )一定给(♿)寄一(yī )个的(🐕)(de )同时也留一个(gè )在家自(📇)己(jǐ )练鲍勃沃(wò(🏈) )尔是李(🐾)小龙(⚾)的另一位(🐥)朋友(yǒu )他(tā )还在(🤳)李小(xiǎ(🍤)o )龙出演的(🤰)(de )猛龙过江(💹)龙争虎斗死亡游戏等3部(🏇)影(💘)片中扮演的角色(🗳)过角色(🎐)他说李小(📖)龙力气惊(⛩)人的前臂在他的(de )功夫(🙍)中抢走很主体形象的位置他(🗺)说布鲁斯的前臂(🛏)和身(📄)体的(🛋)比(🚲)例是我仅见(📜)的人中最大的他不仅仅(🛌)(jǐn )前(qián )臂十分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只(🚫)钢指那绝对是实在太(tài )可怕地(⛑)(dì )了(le )奥林匹亚健(jiàn )美先生多(🎰)里安耶茨这样的评价(🛠)李小龙他(🌥)混身肌肉是极为(👀)非常结实刺出的(🏮)力量是极为的(de )可怕地他(💺)(tā )是(shì(🙋) )一(⛽)个令(lìng )人不可置信的人李小龙的拳头(tóu )是(📔)令人胆寒的他曾将一个(🦗)由钢丝条编(biān )制(🌾)的(🐚)头盔(🛒)(kuī )击了个(gè )坑而那个(gè )头盔当然了已经(jīng )承受住了好几次(cì )砸(⏲)击

1965年(nián )李小龙在哥伦比(bǐ )亚广播公司(📱)的最新出电(diàn )视剧青蜂侠(xiá(🚽) )中扮演的角色(🚙)二(⏫)号(💫)(hà(⛷)o )男(🥘)主(🌹)角加藤(🥙)时与青蜂侠(🏜)的扮演者好(hǎo )莱坞影视明星范威廉(㊗)姆斯成了好朋(⏺)友两(liǎng )人都占据(jù )粗(🖇)长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是通(💉)过(guò )练功有目的的训练获得而后者则(🏠)通(🏨)过多(➡)年(🥌)骑野牛的竞技表(👲)(biǎo )演和(🕘)越野(🚝)(yě )摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公(⌚)斤(jīn )210磅的大汉(🌊)是(shì )当时惟一能和李小龙掰(🥟)手腕正面交锋的人现在想起了这些个事(🏉)来(lái )他还(hái )不好意地说他李实在(zà(🦖)i )难以相(xià(😝)ng )信(🦉)我们与不(bú )是一个级别的较量我远远(🎳)超过他(🌄)40磅可是他(🏜)(tā(🈴) )的(🤛)前臂是我所见(jiàn )等同(🐔)于体重的人中(zhōng )最粗壮的(de )李小(xiǎo )龙在掰手腕比赛中我总是取(qǔ )得(🕰)胜利

据赫伯(📜)杰克(🛂)森一段回(huí )忆说李曾玩笑说准备好当此项目(🕉)世界冠军李另一位好(❗)朋友(📴)木村武之说你(nǐ )要是抓着(🍔)李(🎺)的前(qián )臂觉(jiào )得(dé )竟像扣住了(le )一根坚硬的(🛒)棒球棒李小龙每隔一天只(📴)要能(👭)坚持天天(🏎)练习前臂(🖱)他怀(huái )疑前臂的密(mì )度很大因此要(〽)每隔(gé(🦔) )一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯(🕰)那时我(🤫)总(🕰)是开车(🐤)不带齐(🎣)琳达和(hé )布兰(lán )顿李国豪(há(🍬)o )到(🐰)(dào )我(🙀)家度周末即使来我这里(💝)他也叮(🕓)咛去练(😿)习时(➖)总衣袋跟着再(zài )练习专用小玩意(👝)(yì )他绝(🎷)不沾(❕)烟酒是名(míng )完全洁(jié )身自好很还好的人当我(♋)在他死(💗)前约(yuē )一个月看见他(🎵)(tā(🍋) )们(men )时他看上去(⏭)还真棒(😚)极(😋)(jí )了(le )身体(tǐ )上看上去(qù(🌧) )像岩石(🍹)一样的坚(🚺)硬他说布(🦋)鲁(lǔ )斯很谦让我如果我们在一起气(qì )氛(👌)是会亢奋下来他(tā )还你经常(🔪)你别当(🚱)真有一(🥜)次他将一(🍷)张粘贴物粘(📔)在我车子后(hòu )窗(🏺)上面(👡)写着(zhe )青(qī(🏞)ng )蜂侠保护(🦉)此车当(dāng )电(🔦)(diàn )视连(💶)续剧青(🥐)蜂侠(🎢)播出(📍)后李小龙名声(shēng )大震(🍚)他(🚎)训练十分(🗼)(fèn )勤奋刻苦并如何(🔺)修改(gǎi )了计划的部分内(🗯)容(🙃)增加了器械重量增(zēng )加了次数并在每项(🕺)练习(✨)(xí )中(🤵)相对(🕒)应提高两组练习无(wú )法(🍏)置(zhì )信的力量

李小(⭕)龙的力(lì )量(🧝)素质是不俗的据(🕷)被称(chēng )美国(🔁)跆拳道之父的李俊(🏊)久所(suǒ )述他曾和李小龙交过手(🤞)深深(〰)被李小(xiǎo )龙(🔖)的武功速度力量(lià(🕣)ng )所称霸他说李(🤛)小(📎)龙还真(🏍)天才人物我从来都没(💇)有(yǒ(🚀)u )见(jiàn )到过会如(rú )此(🍴)健壮(zhuà(🛺)ng )的人他(tā )这个可以单(✅)手用一只(zhī(⚫) )食指来做(🆘)深蹲而(ér )我用四个(gè(🌬) )指头撑都很沉(chén )重曾是李小龙徒弟(🍍)的223米高的(🐥)(de )大个(gè )子篮球运动员卡里姆阿(⏬)(ā )布(🍷)杜(💣)尔贾巴尔一段(duàn )回忆说(shuō(📰) )李相当(💽)灵(🌠)活精明强干他(🐪)老是速(⛲)度不(🚅)光快动作像猫一样耐力李(💓)还(hái )独特(🏼)创新(xīn )了一种他(🥄)一(yī )般称升旗的下腹(fù )肌练习方法70年代传统日式自由搏(bó )击(jī )的倡(chàng )导者乔(🌊)刘易(yì )斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为师乔(qiáo )回(🈳)忆说通过李的身体和体重而(⚡)言他具备(🌵)了令(🐩)人(👅)(rén )不敢相(🐡)信的(⏳)力量他是可以(🃏)把(🎵)343公(gōng )斤(jīn )重的杠铃直(🔡)臂(💟)水(😟)平前伸收起(🌤)再伸出(🕦)静(jìng )止在锁住控20秒钟这对(🚃)一名体(tǐ )重62公斤的人而言是太不(🍽)可(📪)思议的除非(fēi )一个903公斤(jīn )重的(👮)人都未必会做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比(bǐ(🎈) )这更玄他说曾(🎋)目睹李(🧚)把563公斤的杠铃水(shuǐ )平前(🙊)举并(bìng )仅仅片刻李(lǐ(🐫) )小龙在美国的(de )第一(🥨)个徒弟杰西格洛弗也回忆(❤)说师傅偶尔会做(zuò )这(zhè )样一种练(🍼)习一手持323公斤哑铃水平前举(🏰)接(😫)一个(🎸)欺身后摆(bǎi )接着呈侧举(🐞)至肩(🧑)(jiān )部水平(píng )并一定要坚持数秒这(✒)(zhè(🧦) )重量对一般人(🌈)提摆尚有困难不要说(🍱)做动作了(🐟)

况(kuàng )且李小龙有很(📙)多(🌬)小绝活如可(😩)以不随意(yì )地(dì )把手(shǒu )指插进一罐未(wèi )开封(🌎)的可口可乐或是(shì )一个侧(🚔)踹使一(👰)只45十公斤的沙(🌇)袋裂开美(měi )国比较(😁)著名柔术大师(Ⓜ)威(🕕)利杰伊WellyJay回忆说他最后(🐵)一次看见了李小龙是李小龙(🎂)搬(👦)去好莱坞时(shí )那时李刚刚把家从卡佛城搬(🏙)到(dào )洛杉矶贝尔空港在(zài )李(lǐ )小龙(🚨)新家的院内横挂(🎙)有(🤘)两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(🌡)(shèn )至都移(yí )住不动它(🧗)但(dà(🛵)n )李对我说嗨威(🕖)利看着远处随即(🤓)他就(👟)飞起一脚把它踢悠得(dé )老高完全(quá(🛏)n )碰(🧠)到(dào )天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真(zhēn )够慑人心(🍸)魄无法(🕳)置信

李小(🍌)龙的绝招(zhāo )也有他的寸拳(quán )他的寸劲(📵)可将(🚗)一名(mí(🎂)ng )体重45公斤(jīn )以内的人(🤹)轰(hōng )出非常一(yī )段距离泛美柔道冠军海(🤳)沃(wò(🚉) )德(🛐)小本曾切磋一番过这样(yà(😽)ng )的拳的滋味每当一(🤘)提起这件事他就不以(⛏)为然伤感的歌地说怎(zěn )摸(mō )也想不到(👣)李的拳头竟这般很厉(🌌)害(🍬)当(🧦)时(shí )他从后面紧紧抱住李以(🔸)为(wéi )李(lǐ )无法(fǎ )动弹不了没有想到李只身体(🚂)颤抖(dǒ(🏒)u )了(🚄)一下身体回过头来是一(yī )拳(🌎)小(💛)本只(🗓)都(🈺)觉(jiào )得自己飞行一段后撞到墙上再(🎊)(zài )被(bèi )摔倒在地上(shàng )就这一(✌)拳使小(xiǎo )本(běn )仰(yǎng )躺很(🚫)久(❣)才可以恢复和李(🖥)小龙同时期(🆑)的武林高(🍂)手一谈(tán )到李都有一种(🎯)恐(kǒ(💺)ng )惧感特别是李(💚)小龙(📎)的速(sù )度(🆗)他们(men )同盟协议的感觉是(shì )发现到(🚪)李小龙(lóng )无(wú(🏦) )比地快(⛽)并也能(néng )当(⚫)初查觉对(duì )手意图(tú )即(🦂)使是和对手(shǒu )同时进攻都是李先(🌍)击中他对方李小龙的(♍)另一名(míng )徒(⌛)弟格伦(❓)是(shì )这(zhè )样评(pí(🍾)ng )价(🥑)他师傅的(de )布(🌨)(bù )鲁(lǔ )斯(🌪)(sī )的全盛(⛏)期得(🧣)象麦(mài )克(kè )尔乔丹和默罕默德阿(🕛)里一样称(🔀)(chēng )雄称霸(bà )于自己的领域又(😝)不(💶)是别(🚔)人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的(de )第一步计划

即便李小(⏫)(xiǎ(🚷)o )龙更(📙)具超乎常(🐛)人的素质天赋但他仍然很崇拜(🎤)(bà(🆑)i )具高相象(xiàng )不(bú )俗(⛽)素(👌)质(🖱)(zhì )的(🔌)选手他曾一段(😅)文字(zì )特训不(😗)仅仅能想提高体能但能(🎇)注意培(👾)养精神和(hé )感(💱)情它(🐀)必须智力和天赋的高(❔)度加强才能达(💙)到完美(mě(🔍)i )境界摘自李小龙遗(⬅)著(🍭)(zhe )截拳道之道从生理学(🐨)的(de )角度讲强(🤞)大(dà )的力量来源于肌纤维的增(📋)粗(🚎)和神经系(xì )统的(🌖)一(📟)定高度完善李小(🧣)(xiǎo )龙(🐎)的妻子琳达说布鲁斯死(🚰)后有抽取健美明星图片和资料(🍗)(liào )的嗜好3个(📋)坦(🏌)克师(😱)拉里斯(🥨)科特大(🚂)卫(💱)(wèi )德雷珀和当(💸)时还不太为人所知的年轻小伙子(🥩)阿诺德施(👈)瓦(🤼)辛(🌰)格在收(shōu )集过(🔕)程中(🛐)李小龙把那些世(👽)界著名选(🦃)(xuǎn )手更适合自己的训练内容和计(🥏)(jì )划布(🛒)料裁剪下了并剪切(♟)粘(👐)贴到拿来的笔记本上(😨)伊鲁(lǔ )山度一段(⤵)回忆说布鲁(🕕)(lǔ )斯你每次回中国(guó )城的武馆时都带到一大堆(🚁)从外(🕚)面买来的健美杂志(🕔)(zhì )接着之(🍋)中飞出精(😞)选都(👜)结束了完(🌀)了对我说丹这(zhè(🍷) )三个伙(huǒ )计(🙃)都说这(🤝)是发展肌肉线条(⏲)清(😶)晰度的适宜方法(🎤)那绝对是(shì )是(🚎)太棒了然后再他变会亲自来(lái )去想体验这应(yī(📿)ng )该是李小(😿)龙在1969年时的状态但他是(🚍)(shì(🏘) )怎么对(duì )健美和力量训练感兴趣的东西呢一(yī )种推(🆙)测很可能是他和严(🧞)镜海在(🚃)加州奥克兰认(✡)识后(📵)受(📲)严的影响(xiǎ(🚓)ng )肝(gān )胆火旺严(🎚)镜(⏬)海有很多背景和关系他曾和当时很著(🔱)(zhe )名健美选手史蒂夫里夫(😲)斯(sī )克(❣)兰茜(🏮)(qiàn )罗斯(🔼)杰克拉兰以及日本最著(🎱)名(míng )举(💦)重(🐬)运动(dò(🐌)ng )员奥运会(huì(🦋) )冠军汤米片岗(🍨)一(yī(🎉) )起特训了很长时间不过积累了极(❤)为丰富(🆚)的(🤡)训练(😟)方法在李小龙和(💻)琳达(dá )订婚后(hòu )不久他们由西雅图(😊)搬来奥克兰(lán )和严镜海一家住在(🥑)(zài )一起(❔)所以才(cái )李小龙有(yǒ(🕛)u )机会和严镜(🤝)海一起(🎷)去练(lià(🎙)n )习

但李小龙传的(❕)c语言设(🖲)计者来(🐷)自纽约(yuē(🌻) )的(🌬)乔治泰恩说(shuō )布鲁斯在遇到严镜海(hǎi )前几年在香港时就有力量去(🦅)练习的记(🐡)录和裸露上身(🐳)肌肉的照(📛)片(🚭)据泰(🚦)恩的资料李小(🍙)龙的大姐李秋源有一次将她男朋(🦆)友罗(🏘)伯特(👁)陈送回家(🎓)(jiā )陈是一名健美运(🌁)动员身体很强(qiáng )健(🚓)虽说(shuō(📥) )李小龙立剪(jiǎ(🎃)n )要前(⛏)往(🎆)他的(🐙)(de )出生地美国但他(🗣)对陈说以后回香港再(zài )安(👁)排好了和他一(yī )起(⛑)特(👥)训无论(lùn )谁是李小龙(♒)首位(💇)健美启蒙者(zhě )全部李小(🔱)龙传记(👉)作者都一致(🏙)(zhì )认为李小龙在1965年几年(🚥)前大(dà )多并且力量练习他(🏜)(tā )当(🐌)时通常还是(shì )去(qù )练习咏春拳等中国悠(🎼)久的传(chuán )统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(dào )达(dá )西雅图(👧)他的训练唯有撞击柚(🍸)木制作(zuò )的(🐷)(de )模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(🚡)练习(👲)但过(guò )了(🍢)不久布鲁斯(sī )就有一些力(lì )量练习练习如拉(📐)负重行走滑(🔴)轮和用短棒绳系3040千(⬜)克(😨)哑铃(🎏)参与(🧜)卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重(🈴)实(🕞)际关节无氧训练只不(bú(😞) )过怀疑(yí )要前蹬首(📢)先(🐨)要使关节强壮并传达(⛵)击打时(😉)所迸(🤞)发而出(chū(✏) )的极(🔃)为(🐙)强大(dà(🛠) )力(🚵)量

转折(💿)点

这(zhè )个(gè )看似(📹)简单但他有效的力量天(tiān )天练习(🆚)加强武术(📲)功夫的训练也让(🏳)李小龙在60年代初就已小有名声但(🔡)一(yī(🔔) )直到了1964年(🏍)他才绝(🌟)无可能对(duì )力量和别的素质的(👖)理解更加深(🐖)入因(🌘)为他(👎)一直是在旧金山他(tā(🎠) )的武馆(guǎ(🔔)n )亲传武艺在1964年下半(🕡)年他迫(🕘)不得已地卷入其中(zhōng )一(😾)场(chǎng )对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(zhèng )准备(🔍)向他的(de )学生传艺(📎)时门突然之间被一伙(huǒ )人(💇)一脚踢开冲进来的是(shì(🛡) )几(🎟)个中(❕)国(guó )武术高手他(🐎)们是(🍣)当地中国(🥨)社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他(tā )们的后代李国(🎴)豪8个月的(🛍)身(🐡)孕(📧)这个代(🔳)表走过去李小龙面前给了他一(🌨)个之后能(né(💢)ng )牒要么开始向非东方人(🦈)传武要嘛和我们比武会(🛫)

我来教任(🎤)何(😍)想(xiǎng )学的人李小龙解释说我毫不在意他们(men )的肤色只要怀有真诚(🙁)我就教当(😕)时布鲁(lǔ(👚) )斯(🤣)的学生(shēng )除开了(🦎)联(lián )合(hé )国以外国家的人除了(🍻)了(le )世界上不同种族和信仰的(💠)人可是(🧢)1964年在旧金(jīn )山的中国城把中国武术(🥚)的秘密(mì )修炼(liàn )之法给西方人(rén )在当地(😺)华人(🕛)武术社(shè )团(tuán )被认为是一(🚛)种背叛行为双方的态度(dù )很(🆓)肯定(dìng )地会造成一场比武(wǔ(♊) )会在又(😑)(yò(🙋)u )开始前(🐲)那些个中(zhōng )国武术高手曾说过李最(😣)好是关掉这所(🤼)所(👜)馆否则(⛄)

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小(🏏)龙(👣)是有名的火爆性(xì(🙋)ng )不曾受(shòu )过(🎰)试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴(dài )上手套(🉐)操纵一下情绪在一阵如此(🚻)激烈的交手就(🌧)把那(🏔)位(🥧)与他比武会的功(gōng )夫(fū )高手(shǒu )打跑了尽管李小龙功夫征服大陆(lù )了挑战者(🕯)但在这场较量中他(🖋)的体能消耗比较大琳(🤒)达回忆说(🍪)布鲁斯当时实在(zài )累极(🕛)了他认为这次较(🎮)量(liàng )的时间不应该(gā(🗣)i )这样长是而自(🐽)己(🐰)杀伤力还不够功能失(🦕)常他当时真够难过极了(le )通(📊)过这次搏斗(dòu )以(🏾)至于李小(xiǎo )龙见过到能够的武功(gōng )不只是一招(zhāo )一势的拳脚但还必须应具(✴)备(bèi )超(🐗)(chāo )人的(🐅)体能与力(🥫)(lì )量素质他把接下来(🗿)事件看(kàn )成(⏫)是(shì )是一(⛩)个起点这一世结束后(hòu )他更一类(🛋)积攒(zǎn )和闷头勤练(🚏)这也就是李小(📳)龙对(❓)力量(liàng )练(🏦)习见过(guò )的(📩)(de )转折点

2欧美第一(👂)超模乔丹卡佛(🈶)这样的身材能打多

90分(💹)吧(ba )个人对(duì )于并非太不(🍀)(bú )喜欢胸(🎷)最重(🕯)要的大的女(🍪)生但身材我(🎦)还是(🧝)相当的很喜欢的(➡)