影片名称：大屁股视频全集完整

上映时间：2016年

影片类型：动漫

影片导演：德翁·泰勒

影片主演：克里斯蒂安·康佛瑞,艾米·唐纳德,威尔·福特,侬索·阿诺斯,丹妮亚·拉米雷兹,詹姆斯·布洛林,阿迪勒·阿赫塔尔,斯蒂芬妮娅·欧文,尼尔·桑迪兰兹,约纳斯·基布雷亚布,阿里萨·维拉尼,马龙·威廉姆斯,Naledi Murray,Christopher Sean Cooper Jr.,Caden Dragomer

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：318



• 1屁(🌌)股大能(🎱)穿阔腿裤吗
• 2屁股(gǔ(🗻) )大(⚡)肚子(🤯)大该如何快速有(🦄)效减肥
• 3你见过的(💈)(de )最无(wú )耻(⤴)的人(rén )是什么样(🈺)的
• 4怎么用一周的时间把(bǎ )臀部练大

1屁股大能穿(😦)(chuān )阔腿裤吗

一胯太宽的人大粗(🕌)腰的人因(✏)为阔腿裤(🤘)其实(🙆)是一(yī )种掩饰腿部缺陷的神裤比(🎗)如大胖(pàng )腿腿不(bú )直阔腿裤(kù )都有很好(⛵)的掩饰(💼)效果但(📥)它也有(yǒu )一个缺点就是按照最(😇)大(🗜)宽(kuān )度的部(🉑)位进行(háng )放(fàng )大(💪)比如如果(guǒ )你的腿型(⛄)其实(👑)不胖不难看只是胯太宽(kuān )腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了(le )你的(🕰)优点同时还(🌙)放大(👖)了缺点(diǎn )以最宽部位的胯部撑开整(zhěng )个裤子显得(🌛)整个(🦀)裤型就是大水桶(tǒng )所以胯宽人士不适合阔腿(😚)裤

二腿太短的人(💟)不适合(🦒)这(👹)里(🎿)的腿短(🍀)指(zhǐ )的是身(shēn )材比例(😯)腿短因为阔(🔵)腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横(héng )向距离会更(gèng )突出腿短(💙)的缺点普通(🍘)(tōng )身材的人(🎂)穿(chuān )阔(kuò )腿裤尚且(🏫)需(➖)要(🥕)搭配高跟鞋来进(🎻)行竖向拉伸腿短的(🥢)人(🛅)难以将阔腿裤穿出(chū )彩

三上半身太肥的人不(🤶)(bú )适(🌨)合阔腿(⚓)裤(⚡)掩饰的(✋)是大(dà )粗(🕟)腿裤子相当宽(🥐)松有(〽)横向(📔)膨胀效果穿(♈)衣原(🚌)(yuán )则就是(🦇)一(yī )松一紧上衣(yī )搭(🗳)配就应该(gāi )穿贴身一(yī )点紧身一(😊)点要求上身身材较为苗条那么给人(🍩)整个(😬)感觉就是这个人(rén )身材苗(miáo )条如果你腿部漂(😮)亮苗(🐆)条而上身较为肥胖(⛏)如果穿阔(⛵)腿(tuǐ )裤就(🔺)相当于(🐔)掩盖了(🐌)优点放(⛵)大了(le )缺点所以上半(🎅)身太肥(féi )的人(😐)也不适合阔腿(🎠)裤(📏)

2屁股大(dà )肚子大该(gāi )如何快(♉)速(🧥)有效减肥

跳绳跑步做(🥁)仰卧起坐都可以(🍎)瘦肚(⚫)子和屁(👚)股但要长期坚(📀)持(🚁)一天两(🌊)天(🕋)起(qǐ(♉) )不了作(zuò )用但做这些(🎁)运动都很累(🤸)即使(🙄)长期(🕠)做都(🔋)是(shì )非(🔼)常消耗体力的(🏌)运动但(🥁)减肥最有效流汗最多(⏹)我(🍹)天天做(👎)做了(🔠)好(🍽)几年了(le )因最近天凉(🈯)怕胖又多做半(😯)(bà(👀)n )小(🥨)时累的我说话没(🛀)(méi )力气全身都痛但为(🛑)了健康就必须坚持为了减(📮)下(xià )体重就要对(🍣)自己狠点姐妹们(men )一定加油哦(ò )

3你见过的(🖲)最无耻(😱)的(🍇)(de )人是什么样的

我三(🏔)姨(yí )小儿(ér )结婚时在县城租(zū )了(💸)两(🍩)间平(🖼)(píng )房(🌳)做婚房(fáng )位置还很偏但他们举(🍥)行婚礼订了酒(🏊)店包席却(🍠)不(🚄)给(gěi )各路亲(🐴)戚找住处亲戚(🌸)们都是(🔚)农村的二十年前有的地(dì )方(fāng )连班(✳)车都不通亲戚们只好提(tí )前(qián )来县城投亲靠友给(🈚)她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包(🦑)(bāo )括老两口(🚿)子(zǐ(🗿) )三个女儿(🙎)三个女婿(✳)和各家(🎮)外孙大(🏧)(dà )儿(ér )子(zǐ )一(yī )家四口一大家子(zǐ )呼啦啦全提前(🐵)住进我弟家而我弟房子在三楼(lóu )七八(bā )十(🐣)平两室一厅(tīng )小(xiǎo )侄女(📧)才半(bàn )岁被烟(🐓)气汗气(🎷)娃娃吵闹的发疯(fēng )又(yòu )哭又闹(🤗)不吃不(bú(⚽) )睡我(wǒ )妈抱(bào )到楼下弟媳上班的校(xià(📰)o )门(mén )口找(zhǎo )妈(🗃)(mā(🦁) )妈后来又(yòu )是一波来恭喜的(☕)娘家(🚋)人浩浩荡荡的上楼下楼(🎰)吵吵(🤜)嚷嚷的闹得邻(🏊)居(📲)们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里(🤵)烟(🔥)(yā(📣)n )雾生腾每(měi )天供应(😗)(yīng )二十(🈴)几口(kǒu )人(🧙)吃(chī )喝三顿还要(🧚)喝酒抽烟打牌(🐢)嗑瓜子三(sān )姨家(jiā )连一根葱都没(🌤)买过这还不算晚上人(🌰)太多没地儿睡弟(dì )弟(🔳)把我妈(🐈)娘家(jiā )人包括舅舅们姨夫姨娘(📢)(niáng )姑表姨(🔟)表安顿在平日不大(dà )走动(dòng )的亲戚(🛴)家(🍺)倒是(shì )三姨一家包括三女三婿在内全程住(zhù )弟家三姨夫甚(shèn )至提出(chū(🎐) )让弟弟弟(dì )媳抱侄(🤸)女住个旅馆啥的将(😯)就(🛏)几(🐤)天以(🐅)便(🍍)他们住的宽敞些出言不逊说(shuō(🎪) )弟弟这(⛷)(zhè )房子按理(🐪)该(🌓)是他家(jiā )的因为所有亲(🎍)戚(qī )里就他(tā )是老师拿了一辈子工资而且他小(xiǎo )儿(🎒)是农转非小城镇(👙)(zhèn )户(🛤)口理应住楼(🏏)房我弟凭啥才二十(shí )五六就(🍟)结婚(hūn )先(🔢)生子还(🕗)(há(🔞)i )买了楼他儿已三十二却要租房结婚还振振(😴)有(🚠)词(🐼)质(📙)问弟媳她老师咋当的连尊(🚡)老爱幼都不会气得弟媳(xí )进卧室闭(🍱)门不(🧐)出连他儿子婚礼现场都(🚷)没去而我妈(🐵)却觉(⏸)得这(zhè )么多娘家人住家里(🛏)脸上(shà(🐿)ng )特有(🧞)光(guāng )恨不得把儿子卧室腾给外甥作(zuò )婚(hūn )房

亲戚们(🛶)仅在饭(fàn )店吃了一顿因大(🌦)(dà )多当日无班车回(huí )不(🏃)了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当(😒)然还有(🦇)三姨一大家子谁也不知新郎官家(jiā )在哪弟媳学校的老师们一直(zhí )以为(💖)是(👞)弟(🤮)弟他们办(📿)喜事还以为弟媳(xí )出(📳)嫁小姑子之类(lè(🗜)i )

4怎(🔈)么用(yòng )一周的时间把臀部(🔑)(bù )练大(🙋)

你好非(🌭)常(chá(🛂)ng )荣幸能够回答你的(🔧)问题

无论男女他(🌜)(tā )们(men )对于蜜桃臀都(dōu )有一种(🌊)溢(🐙)于言表的喜(🙍)爱(⏲)

但(👟)像你所描(📯)述(shù )的(🆓)想要(yào )一个周内将臀(🙊)部练大是(⛎)根本不可能实现的哪怕是再刻苦(🎂)方(fāng )法特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说(🧓)让(🔭)你一周内(📚)长(🎡)5斤脂肪你也(🌯)未(wèi )必能够做(🕒)到要明白健身这条(tiáo )路没有快车只有通过日积月(yuè )累的努力才能换来理(🕧)(lǐ(😺) )想(🈁)身材

如果你(🤖)想把臀部练(🍒)大或者说把整(zhěng )体身体练好那(👄)就需要以年为单(dān )位(🛀)(wèi )计(⏲)(jì )算就按最短时间来说最起码经过(🥗)3个月的(🥏)刻苦(🔮)训练(❔)再加上饮(yǐn )食睡眠等因(yīn )素(⤴)的共同(tóng )作用我们在可以(yǐ )使臀部(bù )有一个明(📨)显的变化

抛开时(🔨)间(👝)因素首(🌆)先(📇)你要掌握(wò(💴) )如何高效的练大臀部(bù )这才是关键接(🖐)下来我就来详细(👣)(xì )的为你介绍关(🆚)(guān )于如(🏍)(rú(➿) )何翘(🔇)臀(🔚)的(de )小知识

臀部肌(🔠)群专(zhuān )项(🏗)训练

我们平时所说的臀(🤰)部练(liàn )大其实就是(shì )想要使臀(tún )部更翘一些没有人想要臀部又扁又(🤫)宽吧所以想要(🤤)拥有(🎮)翘臀(tú(✒)n )就(🚅)必须(xū )侧重(📚)于臀(tún )部的专项(xiàng )训(xùn )练(liàn )这(👠)里不(🎲)包括腿(tuǐ )部训练(🔭)时(🥢)捎带上的臀部训练如深蹲腿举(🚠)等(🕶)(dě(📡)ng )动作臀部的专项训练(💞)(liàn )目的在于(🕠)更好的孤(🏘)立(lì )臀部(♊)肌群(📉)

这里补充一(🍰)些(xiē )臀(🔄)部肌(🌽)群的组成(chéng )

臀部肌肉按生理结构分(⚪)为臀中(zhōng )肌(🏰)臀大肌臀小肌(🔺)我们常(🛂)说的臀(🥌)部肌肉特指臀大肌因为其(🈸)占据(💌)臀(🥐)部80的表(🗳)面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负(🚤)(fù )责(zé(🐿) )股(gǔ )骨的外展动(🥣)作一般(bān )情(qíng )况下我(wǒ )们很(hě(🎷)n )少用到(dào )但是想要使臀(💊)部练得更圆润饱(bǎo )满(mǎn )臀中肌不可忽略因为臀小肌(🥓)处于(🕶)深(shēn )侧(🆖)肌肉但我们(🏍)在训(🍇)练臀大肌时(shí )同(tóng )样会涉及(🚬)到(⏯)臀小(xiǎo )肌这里就不在过多陈(🎟)(chén )述(📸)了(le )

所(💇)以(👿)我接下来给(🏳)你推(tuī )荐的(de )训(💈)练方法及(📰)动作主要(👘)以臀大(dà )肌臀中肌为主但想要臀部(😕)显(xiǎn )得更大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训练(👍)方(🕞)法很简单(dā(🐽)n )在家都可以(🔍)做(🎻)我(wǒ )们只(🥌)需(🏀)要(yà(🔧)o )不同强度(dù )的弹力(🍢)带(dài )即可当然如果有条件去健身房更好

• 动(🛎)作一(yī(🍵) )深蹲髋(kuān )外展(🤡)利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s

• 动(🎥)作二屈髋外展强(🔏)化臀大肌与臀中肌动作进(💈)行4组每(mě(😧)i )组(😬)1215次间(jiān )歇30s

• 动作三侧身外展(zhǎn )强化(huà )臀中(zhōng )肌动(😪)作进行4组(zǔ )每组(🍩)1215次间(🕟)歇30s

• 动作四屈髋横移(yí )强(qiáng )化臀大(dà )肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次(cì )间歇30s

• 动作五臀桥(👄)外展强化臀大肌与臀(😾)中肌动(📽)作进(jìn )行(háng )4组每组1215次(🎺)间歇30s

• 动作六臀桥强(🤲)化臀大(🌓)(dà )肌(🏓)(jī )动作进行(🏹)4组每组1215次间(✒)歇30s

别外我们在健(jiàn )身房也(yě )可以(🤴)参与哑铃(líng )或是杠(gàng )铃的臀桥这(🌔)些是强(🎈)化臀部(🍾)肌肉具备的动作(💭)

1屁股大能(néng )穿阔腿裤(🗝)吗

1睡眠

其中你所(😂)详(xiáng )细解(🛴)释的(🔪)睡眠那是更加(🎢)关(guā(🧤)n )键是的因素(🌥)之一(🥘)它在那些个(♌)使(🥕)肌肉(🔨)变地粗(cū(🦔) )胖(🤲)的过(🏷)程中作用有(✂)限了使肌(jī )肉强大起码时间完全恢复的作(🍀)用毫无疑问每(měi )次来刻(kè )苦训(🙌)练后我们都需(xū )要使相对应的(🤸)肌(jī )群得到充分(🏏)的休息(xī(🏾) )在(🕔)内复原它只有一(yī )在(🐕)静养(🔱)复原阶段才(📫)会滋生出新的肌(jī )肉组织所以才打算臀大(🎰)(dà )肌变得(👬)异常大得多睡(🔬)眠(mián )是它成长(zhǎng )的重要保(bǎo )障

2饮食

吃的一定臀部变大的(♿)速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝(📴)对(😼)不会影响大(😆)臀部整体的美观但大多(🏞)数(🐭)情况下(💱)我肯定(❓)建议你有选(📤)择的进(🅾)行(✊)饮食例如(😦)高热量的(de )食(🚍)物能不吃(⬆)尽量别吃我们单单多补充一些蛋白(🧝)质再试一(yī(🐵) )下这是增长肌肉(🧤)(ròu )的(🎽)必要条件例(lì )如早餐鸡蛋牛奶(🥡)午餐的肉又不能少晚餐尽(⏺)很可(🌇)(kě(⏺) )能也要摄入量(🐩)不错的蛋白质

2屁股(gǔ(🎄) )大肚(🎆)子(🌃)大该(🚤)如(🔽)何(hé )快(🌗)速有(🥃)效减(jiǎn )肥

没有一朝一夕就这个可以想(xiǎ(⬛)ng )练(🌏)成好身(🌩)材的故事也是(shì )没有一顿吃成大胖子的故事唯有我们在日积月累的努力(lì )下(💘)完(wá(👻)n )成自己理(🤢)想的励(🏊)志故(♐)(gù )事(👋)

当你能够掌(zhǎng )握(wò )正(zhèng )确的方法后(👣)我们是需(🐺)要(🌭)的是沉下心可以循序(📳)渐(jiàn )进的(🕜)做(zuò )这件事当你结(🌗)束这样的(de )做的时候(💇)成功(gōng )其(qí )实(🚱)也在等着你(nǐ(🏂) )了你(🎐)只必须一定要(⚾)坚持(🍳)就好

希(xī )望我(wǒ )的回答也能对你极大帮助祝你身体健(jiàn )康(🖋)

《大屁股视频全集完整》在大陆发行，泛影视收集了《大屁股视频全集完整》PC网页端在线观看、手机mp4免费观看、高清云播放等资源，如果你有更好更快的资源请联系泛影视。